সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করার পদ্ধতি! জেনে নিন কীভাবে মুখ পরিষ্কার রাখবেন

বেশিরভাগ মানুষের দিন শুরু হয় দাঁত ব্রাশ করার মাধ্যমে। আমরা সবাই সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই দাঁত ব্রাশ করি। কিন্তু কখনও কখনও দাঁতে মাড়িতে সংক্রমণ হতে পারে যা ক্ষতি করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, দন্ত চিকিৎসকরা সঠিক ব্রাশ করার পদ্ধতি পরামর্শ দেন যাতে দাঁত দীর্ঘ সময় সঠিক অবস্থায় থাকে।

আমরা সবাই দাঁত ব্রাশ করি। কিন্তু ব্রাশ করার সঠিক পদ্ধতি অনেকেরই জানা নেই। কখনও কখনও মানুষ ৫ মিনিট ব্রাশ করে, মনে করে দীর্ঘক্ষণ ব্রাশ করলে দাঁত ভালোভাবে পরিষ্কার হবে। কিন্তু এটা ভুল।। দীর্ঘক্ষণ ব্রাশ করলে দাঁত পরিষ্কার হয় না। তাই তিন মিনিট ব্রাশ করলেই যথেষ্ট।

দাঁত ব্রাশ করার সময় এই বিষয়গুলি মাথায় রাখবেন

ব্রাশ করার সময়, কমপক্ষে ৩ মিনিট ব্রাশ করতে হবে। এর বেশি ব্রাশ করার দরকার নেই। ৩ মিনিট ব্রাশ করলেই যথেষ্ট। মুখ হালকাভাবে বন্ধ করে ব্রাশ করতে হবে।

এটি ব্রাশকে আরও গভীরে যেতে দেয়। এবং এটি দাঁতকে ভালোভাবে পরিষ্কার করে। প্রতি ৩ মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন, এর বেশি ব্যবহার করবেন না। কারণ দাঁতের গুণমান সময়ের সাথে খারাপ হয়ে যায়, তাই এগুলি দিয়ে সঠিকভাবে পরিষ্কার করা যায় না।

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে রাতে ঘুমানোর আগে একবার দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করুন। এটি দাঁতে গর্ত জমা হওয়া রোধ করবে, এবং দাঁতের ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনাও অনেক কমে যাবে। আপনি যদি ব্রাশ না করেন, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে আপনার মুখ ভালো করে ধুয়ে ঘুমাতে হবে। সবসময় টুথব্রাশ বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন; বৃত্তাকার গতিতে উপরের এবং নীচের দাঁতের মাঝে বা কোণে আটকে থাকা ময়লা সহজেই দূর হয়।

৯০% দাঁতের ক্ষয় মিষ্টি খাওয়ার কারণে হয়। তাই, মিষ্টি খাওয়ার পর আপনার মুখ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না; যারা প্রায়ই চা পান করেন তাদেরও এটি করা উচিত।