সকালে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত ব্রাশ নয় কেন? এই অভ্যাস আদৌ ভাল না খারাপ!

সকালে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত ব্রাশ করা কেন জরুরি : সকালে ঘুম থেকে উঠেই আমরা অনেকেই ব্রাশ ও পেস্ট খুঁজি। দাঁত ব্রাশ করলেই যেন দিনের শুরু। মুখের দুর্গন্ধ দূর হলে সতেজ লাগে এবং দ্বিধা ছাড়াই কথা বলা যায়। দিনটাও শুরু করা যায় ভালোভাবে। তাই মুখের স্বাস্থ্যবিধি খুবই জরুরি। তবে সকালে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত ব্রাশ করার বিষয়ে একটু সতর্ক থাকতে হবে। কারণ, আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলেন, সকালে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত ব্রাশ করা উচিত নয়। এর ২টি কারণ আছে। 

আয়ুর্বেদ আমাদের সকালটা কীভাবে শুরু করা উচিত, তা বলে দেয়। সেই অনুযায়ী, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে দাঁত ব্রাশ করা উচিত নয়। কারণ, ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরের প্রয়োজন জল। ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস জল পান করতে পারেন। রাতে শোয়ার সময় বিছানার পাশে জলের পাত্র ভরে রাখলে, ঘুম থেকে উঠেই জল পান করা যায়। আয়ুর্বেদ মতে, জল পান করার আগে দাঁত ব্রাশ করা উচিত নয়। 

সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করার আগে কেন দাঁত ব্রাশ করা উচিত নয়, তার ২টি প্রধান কারণ রয়েছে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার পর পেটে হজমের আগুন জ্বলে ওঠে। ফলে হজম প্রক্রিয়া ভালোভাবে কাজ করে। সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করলে হজম প্রক্রিয়া আবার সক্রিয় হয়ে ওঠে। 

দ্বিতীয় কারণটি হল, রাতে ঘুমানোর পর মুখের ভেতর প্রচুর জীবাণু জমা হয়। এটাই মুখের দুর্গন্ধের কারণ। তবে এই ব্যাকটেরিয়াগুলো প্রয়োজনীয়ও বটে। এগুলো আমাদের রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাকে সংকেত পাঠায়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, এই ব্যাকটেরিয়াগুলো পেটে গেলে মস্তিষ্ক এবং রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাকে শরীরের প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করে। 

দাঁত না মেজে কীভাবে জল খাব, এই প্রশ্ন জাগতে পারে। তবে এমনটা করাই ভালো। ধরুন, আপনার সর্দি হয়েছে। তখন মুখে সর্দি সৃষ্টিকারী ভাইরাসের লক্ষণ থাকবে। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতার কাছে পৌঁছাবে। এরপর শরীর এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে শুরু করবে। তাই সবসময় সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করার আগে এক গ্লাস জল পান করুন। তারপর দাঁত মাজতে পারেন।