মহাশিবরাত্রির উপবাসে কী কী খাওয়া যেতে পারে, জেনে নিন

মহাশিবরাত্রি ( Maha shivratri 2022)  শিবভক্তদের কাছে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিন। শিব পুরান অনুসারে ভক্তিভরে সব আচার অনুষ্ঠান মেনে শিবরাত্রির ব্রত করলে মহাদেব সন্তষ্ট হন। প্রতিবছর অসংখ্য পূর্ণ্যার্থী ভক্তি ভরে এই দিনটি পালন করে থাকেন। অনেকে সারাদিন ফল এবং দুধ খেয়ে থাকেন। আবার অনেকে চব্বিশ ঘন্টা জলস্পর্শও করেন না। তবে চলুন জেনে নেওয়া যাক, মহাশিবরাত্রির উপবাসে ( Maha shivratri fast) কী কী খাওয়া যেতে পারে।

মহাশিবরাত্রির দিন ভোরবেলা উঠে গঙ্গা বা যমুনার কোনও নদীতে স্নান সেরে নিতে হবে। যদি স্নান না করা সম্ভব হয়, তখন জলের ভিতর কয়েকটা তিল ফেলে সেই জল গরম করে স্নান করুন। শিবরাত্রির ভোর থেকেই উপবাস রাখতে হয়। সারা দিন এং সারারাত উপবাস চলে। পরের দিন পঞ্জিকা অনুসারে উপবাস ভাঙে। উপবাস রাখার সঙ্গে গোটা রাত শিবের পুজো করতে হয়। তবে শিবরাত্রির পূণ্যফল পাওয়া সম্ভব। 

অনেকে সারাদিন ফল ,দুধ এবং জল খেয়ে থাকেন। ফল বলতে যেকোনও টাটকা ফল। আবার অনেকে সারা দিন সারা রাত অর্থাৎ ২৪ ঘন্টার মধ্য়ে একটুকুও জলস্পর্শও করেন না। তবে শিবপূরাণ অনুসারে এসময়  কোনও শাকজাতীয় খাবার খাওয়া উচিত নয়। এর বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা হল, এসময় শাকপাতায় প্রচুর ব্যাকটেরিয়া এবং পোকামাকড় জন্মায়। তাই এটা থেকে দূরে থাকা উচিত।একই ফর্মুলা বেগুনের ক্ষেত্রেও। বলা হয় যে, এসময় বেগুনও খাওয়া উচিত নয়। কারণ বেগুনের মধ্যে পোকা ধরার প্রবণতা থাকে। 

তবে মহাশিবরাত্রিতে দুধ নির্ভর খাবারগুলি আপনি খেতে পারেন । যেমন দই, বরফি, মাখন, খীর এই খাবারগুলি খাওয়া যেতে পারে। আপনি যদি দুধ পছন্দ করেন, তাহলে শুকনো ফল মিশিয়ে খান। সাধারণ শুকনো ফল খিদে নিয়ন্ত্রণও করে বটে। মহাশিবরাত্রির উপবাসে আলু সেদ্ধ করে দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। কারণ এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভাল রাখবে। ঘরে তৈরি মিষ্টির পাশাপাশি আপনি সাবুদানাও খেতে পারেন।যেমন সাবুদানা খিচুড়ি, আলু  এবং চিনাবাদাম সহযোগে খেতে পারেন। স্বাস্থ্যকর পানীয়ও খেতে পারেন। লেবু জল , নারকেল জল খেতে পারেন।তাহলে আপনি যদি মহাশিবরাত্রিতে উপবাস রাখেন, দুগ্ধজাত কিংবা ফল কিংবা সাবু দানা দিয়ে নানা রকম খাবার অনায়াসেই সাজিয়ে খেতে পারেন। এতে শরীর তাজা থাকবে।