বাচ্চার পড়াশোনার মনোযোগ বৃদ্ধি থেকে মানসিক বিকাশ ঘটাতে চান? খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এমন খাবার

বাচ্চার সঠিক বিকাশ ঘটাতে, শরীর সুস্থ রাখতে কিংবা পড়াশোনায় মনযোগ বৃদ্ধিতে নানান পদ্ধতি অনুসরণ করে থাকেন সকলে। ছেলে মেয়েকে ভালো রাখতে কী করবেন বুঝে উঠতে পারেন না অনেকেই। আজ রইল বিশেষ টিপস। বাচ্চার পড়াশোনার মনোযোগ বৃদ্ধি থেকে মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটাতে উপকারী এই কয়টি ফল। জেনে নিন কোন উপায় মিলবে উপকার।

বাচ্চাকে নিয়মিত শুকনো ফল খাওয়া উপকারী। কাঠ বাদাম, আমন্ড, খেজুর, পেস্তা, অ্যাপ্রিকট, শুকনো নারকেল খাওয়াতে পারেন। এতে আছে ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়াম। যা বাচ্চার স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

শিশুর সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণের প্রয়োজন রয়েছে। এক্ষেত্রে নিয়মিত শুকনো ফল খাওয়া উপকারী। বাচ্চার সঠিক বিকাশ ঘটাতে তার খাওয়া দাওয়ার দিকে খেয়াল রাখুন। মিলবে উপকার।

বাচ্চার দাঁত ও চোখ ভালো থাকে শুকনো ফল খেলে। প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামে পরিপূর্ণ শুকনো ফল থেলে শরীর থাকে সুস্থ ও সতেজ। সঙ্গে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ হবে।

শিশুদের শারীরিক বিকাশ ঘটাতে ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়ামে পূর্ণ শুকনো ফল খাওয়াতে পারেন। এই সকল ফল বেশ উপকারী। কাঠ বাদাম, আমন্ড, খেজুর, পেস্তা, অ্যাপ্রিকটের মতো শুকনো ফল খাওয়াতে পারেন।

শুধু বাচ্চার নয় বয়স্কদের জন্যও উপকারী শুকনো ফল। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। তেমনই মস্তিষ্কের রোগ দূর করে। সঙ্গে ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও বেশ উপকারী শুকনো ফল। এবার থেকে বাচ্চার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়ামে পূর্ণ শুকনো ফল। যা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। বাচ্চার সঠিক বিকাশ ঘটাতে তার স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখুন।

আরও পড়ুন

কিডনির পাথর দূর করতে ভরসা রাখুন ২ টাকা দামের এই ফলের ওপর, শরীর থাকবে সুস্থ

দুর্গাপুজো ২০২৩: ৭৮ তম বর্ষে বেলেঘাটা সরকার বাজার মিলন সংঘে পড়াতে এলেন 'রাস্তার মাষ্টার'

দুর্গাপুজো ২০২৩: বেলেঘাটা সরকার বাজার মিলন সংঘের থিম দেখা মিলল 'রাস্তার মাষ্টার-এর'