সারাদিন ফোন ঘাঁটে সন্তান? বাচ্চাদের ফোনের ব্যবহার কমানোর সহজ উপায় জেনে নিন

আপনার বাচ্চারা কি সারাক্ষণ ফোন ব্যবহার করে? তারা যাতে বেশিক্ষণ ফোন না দেখে, তার কিছু সহজ উপায় জেনে নিন...

এখন স্মার্টফোন ব্যবহার করে না এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া ভার। বাচ্চা থেকে বড় সবাই স্মার্টফোন ব্যবহার করে। 

বড়দের দেখে বাচ্চারাও ফোনের নেশায় আসক্ত হয়ে পড়ছে। এর ফলে বাচ্চাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। 

আপনার বাচ্চারাও কি সারাক্ষণ ফোন ব্যবহার করে? তারা যাতে বেশিক্ষণ ফোন না দেখে, তার কিছু সহজ উপায় জেনে নিন...

স্ক্রিন টাইম ঠিক করুন...

আপনার বাচ্চারা যদি বেশিক্ষণ ফোন, টিভি, ল্যাপটপ ব্যবহার করে, তাহলে প্রথমে অভিভাবক হিসেবে আপনাকেই একটা সিদ্ধান্ত নিতে হবে। তাদের টিভি বা ফোন দেখার সময় কমাতে হবে। 

দিনে এক ঘণ্টা বা আধঘণ্টা সময় তাদের টিভি বা ফোন দেখার সুযোগ দিন। বাকি সময় এগুলো ব্যবহার করবে না, এমন নিয়ম করুন। এই সময়টায় আপনি বাচ্চাদের সাথে সময় কাটান। তাদের অন্য কাজে ব্যস্ত রাখুন।

Image Credit : Freepik

বাচ্চাদের উপর নজর রাখুন... 

আপনার বাচ্চারা ফোনে কতক্ষণ সময় কাটাচ্ছে, কি দেখছে, এসব বিষয়ে নজর রাখুন। বাচ্চাদের স্ক্রিন টাইম পর্যবেক্ষণ করতে এবং তাদের ব্যবহারের সীমা নির্ধারণ করতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন অ্যাপ রয়েছে। এগুলোর মাধ্যমেও আপনি আপনার বাচ্চাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। ফোন ছাড়া বাইরের দুনিয়া তাদের দেখান।

Image Credit : Freepik

বিকল্প কার্যকলাপে উৎসাহিত করুন:

আপনার বাচ্চারা যাতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে না থাকে, তাদের অন্যান্য কাজে উৎসাহিত করুন। ব্যায়াম, গান, বাইরে খেলাধুলা অথবা বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সাথে সময় কাটানোর জন্য উৎসাহিত করুন। এতে তারা ফোন থেকে দূরে থাকবে।

Image Credit : social media

আপনিও ফোন থেকে দূরে থাকুন... বাচ্চারা বেশিরভাগ বিষয়ই অভিভাবকদের কাছ থেকে শেখে। আপনার বাচ্চারা যাতে ফোনের নেশায় আসক্ত না হয়, তার জন্য আপনাকেই প্রথমে ফোন থেকে দূরে থাকতে হবে।

Image Credit : Google

বাচ্চাদের সামনে ফোন ব্যবহার করবেন না। তাহলে তারাও ফোন থেকে দূরে থাকবে। রাতে শোবার ঘরে ফোন না নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

Image Credit : social media

এভাবে কিছুদিন নিয়ম মেনে চললে বাচ্চারা ফোন থেকে দূরে থাকবে।