 "Mental health insurance")
)
)
সংক্ষিপ্ত
অবিশ্বাস্য! সারাদিনে মাত্র ২০ মিনিট একটু একা থাকলে কী হয় জানেন? জানলে রীতিমতো চমকে যাবেন
মানুষ সামাজিক জীব। দলবদ্ধ ভাবে থাকতে ভালবাসে। কিন্তু যতই সামাজিক জীব হোক না কেন মাঝে মধ্যে নিজেকে সময় দেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। মানুষ নিজেকে ঠিক করে সময় না দিলে বহু ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আমরা শুধু শারীরিক সমস্যার দিকে নজর দিয়ে থাকি কিন্তু কখনই মানসিক স্বাস্থের কথা ভাবি না। জানলে অবাক হবেন নিজেকে একটু একা সময় দিলে একেবারে বদলে যেতে পারে আপনার জীবন।
প্রতিটা মানুষ নিজে পরিপূর্ণ হলে তবেই অন্য কাউকে পরিপূর্ণ করতে পারে। তাই নিজেকে পরিপূর্ণ করতে একা একা নিজেকে খানিকটা সময় দিতে হবে। সারাদিনে অন্ত ২০ মিনিট নিজেকে একা সময় দিন। এই সময়টা নিজের সঙ্গে নিজে কথা বলুন। নিজের জীবনের লক্ষ্য কী তা নিয়ে চিন্তা ভাবনা করুন। যা পাননি জীবন থেকে তা পাওয়ার জন্য কী করতে হবে তা ভাবুন।
নিজের সব থেকে বড় দুর্বলতাগুলো খুঁজে বের করে তা কাটিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। নিজেকে কীভাবে আরও ভালো করা যায় আরও নতুন কিছু শেখা যায় তা নিয়েও চিন্তা ভাবনা করতে পারেন। সময় সুযোগ হলে কাউকে পাশে না পেলে একাই একটু সিনেমা দেখে আসুন। নিজেকে নিজে ভালবাসার মধ্যে সামান্য কোনও ভুল নেই বরং এতে মানসিক সমস্যা ভীষণ ভাবে দূর হয়ে যায়।
)
)
)
;Resize=(64,64))
;Resize=(64,64))