গরমে বাচ্চাকে খাবার খাওয়ানো কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছে? মেনে চলুন এই পাঁচটি কৌশল

বাচ্চাকে খাবার খাওয়াতে ঠিক কত সময় লাগে, তা কোনও মায়ের পক্ষে বিবেচনা করা কঠিন। কারণ, খাবার খাওয়াতে গিয়ে প্রতিদিন ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় হয়। এতে যে পুরো পুষ্টি তার শরীরে প্রবেশ করে এমন নয়। খাবার সময় অর্ধেকের বেশি খাবার তার জামাই খেয়ে নেই। গরমে যেন এমন সমস্যা দ্বিগুণ হয়ে যায়। একে গরম বলে খেলে চায় না সে, তার ওপর খাবার নিয়ে হাজারটা বায়না। এবার থেকে মেনে চলুন এই পাঁচটি কৌশল। এই উপায় বাচ্চাকে খাবার খাওয়ানো আরও সহজ হবে। 

১. কোনও খাবার তার পছন্দ হতেই পারে। কিন্তু, সে পছন্দ করে বলে সেই খাবার রোজ রোজ দেবেন না। এতে একদিকে যেমন সেটি একঘেঁয়ে হয়ে যাবে। তেমনই একই খাবার রোজ খেলে অন্য কিছু খেতে চাইবে না। তাই এবার থেকে এই বিষয় নজর রাখুন। 

২. অনেকেই খাওয়ানোর সময় বাচ্চার হাতে মোবাইল দিয়ে দেন। এই কাজ করা মোটেও উচিত নয়। এতে তাকে ব্যস্ত রাখতে গিয়ে তারই ক্ষতি করছেন। টিভি বা মোবাইল দেখে খেলে সে অর্ধেক খাবার চিবোয় না। ফলে হজমের সমস্যা তৈরি হয়। সঙ্গে একটা খাবার অভ্যেসও তৈরি হয় বাচ্চার। 

৩. অনেক বাচ্চাই অর্ধেক খেয়ে বাকিটা ডাস্টবিনে ফেলে দেন। খাবার অপচয় করা কতটা ভুল তা শিক্ষা দিন। শুধু মুখে বললে হবে না। এমন জায়গায় নিয়ে যান, যেখানে সে দেখতে পাবে দরিদ্র বাচ্চারা খাবারের অভাবে রোজ কষ্ট পাচ্ছে। এতে খাবার খাওয়ার প্রতি আগ্রহ বাড়বে।  

৪. মজার রেসিপি বানান। রোজ এক খাবারের জন্য সে ঘেঁয়ে হয়ে যায়। তাই থিম হিসেবে খাবার বানান। ফুড আর্ট করুন। তাহলে সে আনন্দ সহকারে খাবার খাবে। এতে খাবারের প্রতি একঘেঁয়ে বিষয়টা কেটে যাবে। 

৫. খাবার খাওয়ার সময় হয়তো রোজ বাচ্চাকে একই ভয় দেখান। এতে কোনও লাভ নেই। নির্দিষ্ট সময় পর এই ভয় কেটে যাবে। বরং, তাকে খাবারের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানান। কোন খাবার কেন খাবে, কতটা খাওয়া দরকার এই সব বিষয় আগ্রহ তৈরি করুন। মাঝে মধ্যে রান্না ঘরে নিয়ে যান। সে নিজের চোখে খাবার তৈরি হতে দেখলে এমনিতেই খেতে চাইবে, খাবার নিয়ে বায়না কম করবে।