পিরয়ড-এর ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে চান, মাথায় রাখুন এই জিনিসগুলি

পিরিয়ড চলাকালীন অনেকেই অসহ্য যন্ত্রণায় কষ্ট পান। সেই সঙ্গেই থাকে অস্বস্তি, দুর্বল ভাব, কোমর এবং তলপেটে ব্যথা। পিরিয়ড চলাকালীন অসহ্য যন্ত্রণার অন্যতম বড় কারণ হল জরায়ু মোটা এবং আয়তনে বড় হয়ে যাওয়া। মাসিক শুরু হওয়ার আগে মেয়েদের যে শারীরিক সমস্যার মধ্যে পড়তে হয়, তার থেকে মুক্তি দেয় আদা। মাসিক শুরু হওয়ার আগে টানা ৭ দিন আদার জল পান করলে ভালো ফল পাওয়া যাবে। যারা পিরিয়ডের ব্যথায় ভুগছেন, তাদের জন্য ভীষণ উপকারী একটি প্রাকৃতিক ওষুধ হল দারুচিনি। আনারসের মধ্যে ব্রোমেলিন নামক এক উপাদান থাকে যা ইউটেরাসের লাইনিং ঠিক করে এবং সঠিক সময়ে মাসিক হতে সাহায্য করে। পিরিয়ডের সময় তলপেটে ব্যথা হলে গরম জলের সেঁক দিতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। সেই সঙ্গেই চাইলে হালকা গরম জলে স্নান করুন। পিরিয়ডের এই সময়টাতে অতিরিক্ত তেলমশলা যুক্ত খাবার না খাওয়াই ভাল। ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামে পরিপূর্ণ খাবার খান। পিরিয়ডের সময় অনেকেরই মিষ্টি খেতে খুব ইচ্ছা করে, তবে খুব বেশি মিষ্টি এই সময় না খাওয়াই ভালো।