ওজন কমাতে গিয়ে নিজের অজান্তেই ক্ষতি ডেকে আনছেন না তো, দূরে থাকুন এই ৫ কাজ থেকে

পরীক্ষায় ভালো ফল বা ওজন কমানো, সব ক্ষেত্রেই একটা টার্গেট থাকা অত্যন্ত প্রয়োজন। একবারেই অনেকটা রোগা হওয়া কখনই সম্ভব না, প্রথম থেকেই একটা টার্গেট নিয়ে এগোলে ওজন কমানো সম্ভব। একটু একটু করে শুরু করে অনেকটা ওজন কমান। অনেকেই রোগা হওয়ার জন্য খাওয়া কমিয়ে দেন, কখনই এমনটা করা উচিত নয় এতে শরীরের আরও ক্ষতি হয়। অনেকে খাবার খাওয়া বন্ধ করে দেন, তা একেবারেই উচিত নয়। ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য সব সময়েই ক্ষতিকর, তাই ওজন কমাতে চাইলে ধূমপানও বন্ধ করতে হবে। ধূমপান খাওয়া কমিয়ে দিলে ওজন কমানো সম্ভব। শুধু দিনে একবার শরীরচর্চা করলেই ওজন কখনই কমবে না। অনেকেই আছেন যারা একবার শরীরচর্চা করেন তারপর সারাদিন বসে থাকেন। সারাদিন দৈহিক পরিশ্রম করুন তবেই ওজন কমবে। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমাতে চাইলে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খান।