Kiwi Health Benefits: বর্ষাকাল মানেই জ্বর,সর্দি কাশি আর ডেঙ্গির মরশুম। এই সময় ঘনঘন জ্বরের হাত থেকে কাবু হওয়া থেকে বাঁচতে অনেকেই কিউয়ি ফল খাওয়ার উপদেশ দেন। কিন্তু জানেন কী এই ফলের স্বাস্থ্য উপকারীতা কী কী? বিশদে জানতে দেখুন সম্পূর্ণ ফটো গ্যালারি…
একটু লম্বাটে আকারের এই ফল খেতে টক স্বাদের হলেও নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর। কিউয়িতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন। যা আমাদের শরীরকে ভালো রাখে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
28
শরীর সুস্থ রাখতে কিউয়ি ফল
কিউয়িতে ভিটামিন সি থাকে, তাই শরীর চাঙ্গা রাখতে ডেঙ্গি আক্রান্ত রোগীকে এই ফল দেওয়া যায়। তবে দাম দিয়ে কিউয়ি, অ্যাভোকাডো না কিনে যে কোনও সাধারণ মরসুমি ফল, মুসাম্বি লেবু, পেয়ারা, আপেল— এই সব খেলেও রোগী দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।
38
ত্বক ভালো রাখে কিউয়ি
কিউই ফলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। ফলে কিউয়ি ফল খেলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিউই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এবং শরীরকে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে রক্ষা করে।
58
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
কিউই ফলে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও কিউই ফলে থাকা ফাইবার হজমক্ষমতাকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
68
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
কিউই ফল কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই ফল দারুন উপকারী।
78
প্রসূতি মায়েদের জন্য উপকারি কিউয়ি
কিউই ফল গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে যা মা ও শিশুর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক। ফলে প্রসূতি মায়েদের জন্য এই ফল খুব ভালো একটি খাবার।
88
দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে
কিউই ফলে থাকা লুটেইন এবং জিয়াজন্থিন নামক উপাদান চোখের জন্য উপকারী এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
