Health Tips: শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কখন খাওয়া উচিত দই? জানুন এক ঝলকে

Curd For Health Tips: ‘দই’  দুই অক্ষরের এই খাবার আমরা কে-না খেতে পছন্দ করি বলুন তো? কিন্তু জানেন কী ঠিক কোন সময়ে দই খাওয়া উচিত? যা হবে স্বাস্থ্যের জন্য দারুন উপকারি। বিশদে জানতে দেখুন সম্পূর্ণ ফটো গ্যালারি…

কখন খাবেন দই?

সাধারণত, খাবার হজম করার জন্য দুপুরে খাবারের পর দই খাওয়া সবচেয়ে বেশি উপকারি। তবে, সকালে খালি পেটে টক দই খেলে হজমশক্তি বাড়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

দুপুরে খাওয়ার পর

পুষ্টিবিদদের মতে, দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিকগুলি খাবার হজমে সাহায্য করে এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা কমায়।

খালি পেটে দই

সকালবেলা খালি পেটে টক দই খেলে হজমক্ষমতা বাড়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। যদি আপনি এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন? তাহলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নিয়ম করে খেতে পারেন দই। উপকার মিলবে নিমেষে। 

ওজন নিয়ন্ত্রণে দই

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা ওজন কমাতে চান, তারা দুপুরবেলা খাবারের পর দই খেতে পারেন। দই শরীরে কর্টিসলের ক্ষরণ কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দই

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দই কেবলই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর কিংবা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে না। শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দইয়ের জুড়ি মেলা ভার। তাই নিয়ম করে খাদ্যতালিকায় রাখুন একবাটি দই।