Weight Loss: ব্রেকফার্স্টে যোগ করুন এই কয়টি খাবার, বর্ষ শেষের উৎসবের আগে কমবে বাড়তি মেদ
সংক্ষিপ্ত
এই মরশুমে দ্রুত ওজন কমাতে মেনে চলুন বিশেষ টিপস। ব্রেকফার্স্টে যোগ করুন এই কয়টি খাবার, এক সপ্তাহে কমবে বাড়তি মেদ।
বাড়তি মেদ নিয়ে সকলে থাকেন চিন্তিত। এদিকে আবার চলছে বড়দিনের উৎসব। এই সময় সকলের চোখে আকর্ষণীয় দেখানো মাস্ট। এই মরশুমে দ্রুত ওজন কমাতে মেনে চলুন বিশেষ টিপস। ব্রেকফার্স্টে যোগ করুন এই কয়টি খাবার, এক সপ্তাহে কমবে বাড়তি মেদ।
লেবু ও মধুর জল পান করতে পারেন দিনের শুরুতে। রোজ উষ্ণ জলে এক চামচ মধু ও পরিমাণ মতো লেবুর রস দিয়ে শরবত বানিয়ে নিন। তা খালি পেটে পান করলে মিলবে উপকার।
খেলে পারেন মেথির জল। এক গ্লাস জলে ১ চামচ মেথি দিয়ে তা সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে তা ছেঁকে পান করুন।
অ্যালোভেরা জুসেও মিলবে সমান উপকার। অ্যালোভেরা জুস কিনতে পাওয়া যায়। কিংবা অ্যালোভেরা গাছের পাতা কেটে জেল বের করে জুস তৈরি করে নিন। তা খেলেও উপকার পাবেন।
শসা খেতে পারেন জল খাবারে। রোজ সকালে শসা খান। এটি খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। সঙ্গে এটি ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর হবে। শরীর রাখে সুস্থ। মেনে চলুন এই টিপস।
আপেল খেলেও মিলবে উপকার। আপেলে প্রচুর ফাইবার ও ক্যালোরি আছে। যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। রোজ খেতে পারেন আপেল। সকালে খান এটি।
রোজ গাজর ও বীটের জুস পান করুন। গাজর ও বীট কেটে তা ব্লেন্ড করে জুস তৈরি করে নিন। তা নিয়মিত পানে মিলবে উপকার।
খেতে পারেন ছোলা। ছোলা সকালে খেলে উপকার পাবেন। এতে হাই প্রোটিন আছে। এটি ওজন কমানোর সঙ্গে শরীরের সকল ঘাটতি পূরণ করবে। মেনে চলুন এই সকল টোটকা। মিলবে উপকার। ব্রেকফার্স্টে যোগ করুন এই কয়টি খাবার, বর্ষ শেষের উৎসবের আগে কমবে বাড়তি মেদ।
আরও পড়ুন
Healthy food: চিনিতে 'না' বলুন, দেখবেন মন ভাল হয়ে যাবে- স্বাস্থ্য সুন্দর হবে
Viral Post: সামান্য ওয়াটার ফিল্টার নিয়ে ফেসবুক পোস্ট কাঁপাচ্ছে অন্য সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম