গরমকাল মানেই আম আর আমের। বছরের এই একটা ঋতুতে বাজার ভরা থাকে আমে। আর আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার।
210
আম খাওয়া কোন সময় ভালো নয়?
আমের অনেক স্বাস্থ্যগুন থাকলেও পুষ্টিবিদদের মতে দিনের যেকোনও সময় আম খাওয়া মোটের আমাদের শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
310
আমের অপকারিতা
নানা ভিটামিন গুনে আম যেমন ভরপুর তেমনই নিয়ম মেনে আম না খেলে রয়েছে অপকারিতাও। কারণ, আম খাওয়ার জন্য রয়েছে বিশেষ নিয়ম। সেগুলি না মানলে উপকারের থেকে অপকার বেশি হয় বৈকি কম নয়।
গরমকাল মানেই আমের মরশুম। অনেকেই আছেন যারা সকাল বিকেল আম খেতে ভালোবাসেন। সেটা সকাল হোক কিংবা রাত। খাওয়ার পাতে হোক হোক বা পরে আম খেলেই যেন জীবন শান্তি।
510
কোন সময় খাবেন আম?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে বা দুপুরে আম খাওয়া ভালো হলেও, সূর্য অস্ত যাওয়ার পর অর্থাৎ বিকেলের পর আম খাওয়া মোটেও ভালো নয়। এতে নানারকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
610
হজমে সমস্যা
রাতেরবেলা আম খেলে শরীরের জন্য তা ভীষণ অপকারি। এতে হজমে ব্যাঘাত ঘটে। হজম প্রক্রিয়া শ্লথ হয়ে যায়। সেই কারণে এতে-বদহজম, পেট ব্যাথা বা গ্যাসের মতন গুরুত্বর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
710
ওজন বাড়িয়ে দেয় আম
রাতেরবেলা আম খেলে দেহের ওজন অতিরিক্ত পরিমাণে বেড়ে যায়। কারণ আমে রয়েছে উচ্চ ক্যালারি এবং সুগার। ফলে রাতে আম খেলে ঠিকমত হজম না হলে বাড়তে পারে ওজন।
810
অনিদ্রার সমস্যা
আমে রয়েছে নানারকম উচ্চ প্রোটিন। ফলে রাতে আম খেলে অনিদ্রার মতন সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেই কারণে শরীর ক্লান্ত থাকলেও রাতে আম খেলে সহজে ঘুম আসতে চায় না।
910
কিডনির সমস্যা বাড়িয়ে দেয় আম
অতিরিক্ত পরিমাণে আম খেলে শুধুমাত্র ওজনবৃদ্ধি বা অনিদ্রার মতন সমস্যা দেখা দেয় তা নয়। আম বেশি খেয়ে ফেললে কিডনির সমস্যা বাড়িয়ে দেয় যারা কিডনির সমস্যা বা কিডনিতে পাথর হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, তাদের জন্য আম বেশি খাওয়া উচিত নয়।
1010
ডায়াবেটিসের সমস্যা
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশি আম খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ এতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে শারীরিক নানারকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।
