বর্ষাকালে সতর্ক না থাকলে হতে পারে একাধিক অসুস্থতা, জানুন নিজেকে সুস্থ রাখার উপায়

বর্ষা গরমে শান্তির সাথে ঝুলিতে করে রোগ সংক্রমণের আশঙ্কাও নিয়ে আসে। তাই এই মরশুমের শুরু থেকে নিজের দিকে একটু বেশিই খেয়াল রাখা জরুরি।

বর্ষাকাল প্রকৃতির এক অনন্য সৌন্দর্য ও সতেজতা নিয়ে এলেও, এই ঋতুতে নানা রকম শারীরিক সমস্যার আশঙ্কাও বেড়ে যায়। হঠাৎ তাপমাত্রার পরিবর্তন, বৃষ্টিজলে ভিজে যাওয়া, জমে থাকা জল থেকে জীবাণু সংক্রমণ — সব মিলিয়ে এই মরশুম স্বাস্থ্যের জন্য সংবেদনশীল। বর্ষার শুরু থেকেই কিছু সহজ সতর্কতা মেনে চললে অনেক শারীরিক সমস্যা এড়ানো সম্ভব।

১। সর্দি-কাশি ও জ্বর

বর্ষার আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে ঠান্ডা লাগা, ভাইরাল জ্বর-সর্দি-কাশি হওয়া খুব স্বাভাবিক ঘটনা।

২। বৃষ্টি ভেজা থেকে বিরত থাকুন

বর্ষায় বৃষ্টিতে ভিজে গেলে, বাড়ি ফিরে অবশ্যই হাল্কা গরম জল দিয়ে স্নান সেরে নিন। আর যদি অফিস কিংবা স্কুল-কলেজে যাওয়ার সময় ভিজে যান বৃষ্টিতে, তাহলে পোশাক পরিবর্তন করে নেওয়া জরুরি। ভেজা জামাকাপড়ে দীর্ঘক্ষণ থাকলে ঠান্ডা লাগতে পারে।

বর্ষাকালে ব্যাগের মধ্যে অতিরিক্ত পোশাক রাখুন। মাথা ভিজে গেলে চুল মুছে নেওয়া উচিত। সবদিক থেকেই সতর্ক থাকতে পারলে ভাল।

৩। জলবাহিত রোগ

বর্ষাকালে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা পেটের অসুস্থতা, যেমন ডায়েরিয়া, টাইফয়েড ইত্যাদি। দূষিত জল পান করলে বা বাইরের রাস্তার খাবার খেলেই এই ধরনের অসুস্থতা দেখা দেয়।

বর্ষাকালে বাইরে রাস্তাঘাটে জল না খাওয়াই ভাল। সঙ্গে পানীয় জল রাখুন। নাহলে ডায়েরিয়ার মতো মারাত্মক পেটের সমস্যাও হতে পারে।

৪। মশাবাহিত রোগ

বর্ষাকালে জমে থাকা জলে মশার বিস্তার হয়, যার ফলে ডেঙ্গি ও ম্যালেরিয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।

বর্ষাকালে মশার উপদ্রব থেকে বাঁচতে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। বাড়ির আশপাশে জমে থাকা জল পরিষ্কার করে রাখুন। অবশ্যই মশারি টাঙিয়ে ঘুমাবেন। তাহলে মশার উপদ্রব অনেকটাই এড়ানো সম্ভব হবে।

৫। ভাইরাল ইনফেকশন

বর্ষায় ভাইরাল ইনফেকশন বাড়তে পারে। হতে পারে ইনফ্লুয়েঞ্জা। এছাড়াও দেখা দিতে পারে নিউমোনিয়ার মতো সমস্যাও। এমনকি টাইফয়েডও হতে পারে বর্ষাকালে।

৬। চর্মরোগ ও পায়ের ইনফেকশন

বর্ষাকালে পা পরিষ্কার রাখা খুব জরুরি। বাড়ির বাইরে বেরোলে বিশেষ করে পা পরিষ্কার করা প্রয়োজন ইনফেকশন এড়াতে।

বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে সাবান দিয়ে পা পরিষ্কার করুন। হাল্কা গরম জল আর লিকুইড সোপ কিংবা সামান্য শ্যাম্পু ব্যবহার করলে ভালোভাবে পরিষ্কার হবে পা, ইনফেকশন এড়ানো যাবে। পা পরিষ্কার করার সময় বিশেষ করে নজর দিন নখে। নরম পুরোনো টুথব্রাশ দিয়ে আলতো হাতে ঘষে ঘষে নখের কোণে জমা ময়লা পরিষ্কার করতে হবে।