Weight Loss: খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন এই তিনটি খাবার, পুজোর আগে কমবে অন্তত ৫ কেজি

পুজোর আগে মেদ কমাতে চাইলে ডায়েট থেকে বাদ দিতে হবে চিনি, ময়দা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার। এই তিনটি খাবার খাওয়া বন্ধ করলেই পুজোর আগে কমবে অন্তত ৫ কেজি।

পুজোর আর ২০ দিন মতো বাকি। ইতিমধ্যে প্রায় সকলেরই শপিং শেষ। অনেকে আবার সেড়ে ফেলেছেন পুজোর প্ল্যানিং। এই সময় কোন দিন কী পোশাক পরবেন কিংবা কীভাবে সাজবেন তা ভাবতে ব্যস্ত অনেকে। আর হবে না-ই বা কেন, সারা বছর ধরে এই পাঁচটা দিনের জন্য অপেক্ষা করে তো সকলে।

পুজোর প্ল্যানিং করার সঙ্গে অনেকেই ব্যস্ত নিজের মেদ কমাতে। পুজোর চারদিন সকলে নজর কাড়তে শুধু স্টাইলিশ পোশাক পরলেই হল না তার সঙ্গে চেহারা ঠিক হওয়াও দরকার। তা না হলে পুরো সাজটাই মাটি। সে কারণে অনেকেই মেতেছেন ডায়েট করতে। আবার কেউ কেউ দিনের অধিকাংশ সময় কাটাচ্ছেন জিমে। এবার মেদ কমাতে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন এই তিনটি খাবার, পুজোর আগে কমবে অন্তত ৫ কেজি।

চিনি

সবার আগে ডায়েট থেকে বাদ দিন চিনি। চায়ের চিনি খাওয়া বন্ধ করুন। তেমনই মিষ্টি জাতীয় খাবার ত্যাগ করুন। এরই সঙ্গে যে কোনও খাবার মিষ্টি খাবেন না। চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার একেবারে খাবেন না পুজোর আগে। তাহলেই কমবে মেদ।

ময়দা

ডায়েট থেকে বাদ দিন ময়দা। পরোটা, পাউরুটি থেকে শুরু করে ময়দা দিতে তৈরি যে কোনও খাবার না খাওয়াই ভালো। এর থেকে বাড়ে মেদ। তাই যারা ডায়েট করেও কমাতে পারছেন না মেদ তারা একেবার ময়দা খাবেন না। ময়দা শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়।

প্রক্রিয়াজাত খাবার

খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন যে কোনও প্রক্রিয়াজাত খাবার। খাবেন না চিপস, চানাচুর, ফাস্ট ফুড থেকে শুরু করে ডুবো তেলে ভাজা যে কোনও খাবার। এমন খাবার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এর থেকে যেমন দেখা দেয় নানান রোগ তেমনই বাড়ে মেদ। তাই পুজোর আগে মেদ কমাতে চাইলে খাবেন না কোনও রকম প্রক্রিয়াজাত খাবার।