International Women's Day: নিজের যত্ন রাখতে নিজেকে সময় দিন, মহিলাদের জন্য রইল ১০টি টিপস

কম বেশি প্রক্যেত নারী সাজতে ভালবাসেন। তাই দিনের এক ঘণ্টা সময় বার করে মেকআপের বাক্সটা খুলে বসতেই পারেন। তাতে নিজের মন ভাল হবে। আর আপনাকে দেখাবেও সুন্দর। প্রথম দিন হয়তো কাছের মানুষটি চমকে যেতে পারে। কিন্তু পরপর কয়েক দিন এভাবে আপনাকে দেখলে তার ভাল লাগবে। তবে কারও জন্য না হলেও নিজের জন্যতো সুন্দর করে সাজতে পারেন। 

দিন বা রাতের ব্যস্ততার মধ্যে মাত্র এক ঘণ্টা সময় বার করে নিতেই হবে। সেই সময়টা শরীর চর্চা করুন। চাইলে বাড়ির আসপাশেই হাঁটুন। নাহলে যোগাকরুন। পারলে জিমে ভর্তিও হতে পারেন। অনেকের সঙ্গে দেখা হবে। কথা হবে। আর শরীর চর্চা। সাঁতার কাটা বা সাইকেলে করে অনেক দূরেও চলে যেতে পারেন। ব্যস্ততার ফাঁকে এই এক ঘণ্টা আপনারে বাড়তি এনার্জি দেবে। 
 

আপনি যদি রান্না করতে ভালবাসেন তাহলে দিনের এক ঘণ্টা সময় বার করে নিজের পছন্দ মত কোনও খাবার রান্না করুন। যা আপনার একান্ত পছন্দের। চাইলে নতুন রেসিপি ট্রাই করতে পারেন। দেখবেন এটাই হয়তো আপনাকে অন্য কোনও নতুন পথের সন্ধান দেবে। 

কিছুই যদি করতে না ইচ্ছে করে তাহলে বাগান করতে পারেন। বাড়ির ছাদে বা বারান্দায়। নিজের হাতে ফলান সবজি বা ফুল কিন্তু দারুন আনন্দ দেয়। মন ভাল করে দেয়। 
 

বই পড়া কিন্তু দারুণ অভ্যাস। ব্যস্ততার ফাঁকে দিনের একঘণ্টা বইয়ের জন্য বরাদ্দ করতেই পারেন। তাতে মনতো ভাল হবেই। শরীও ভাল থাকবে। 
 

গান মন ভাল করে দেয়। শরীরও ভাল করে দেয়।  তাই দিনের যে ঘণ্টাটা আপনি নিজের জন্য বরাদ্দ করে রেখেছেন সেই সময়টা গান শুনেও কাটিয়ে দিতে পারেন। অন্ধকার ঘরে গান শুনলে দেখবেন নিজেকে খুঁজে পাবেন। তবে গান শোনার জন্য আলাদা সময় দেওয়ার দরকার সবসময় নেই। যেকোনও কাজ করতে করতে গান শুনতে পারেন। 
 

বাড়িতে যদি একা একা থাকেন তাহলে অবশ্যই নিয়ম করে পরিবারের বাকি সদস্যদের খোঁজ খবর নিন টেলিফোনে। যদি চাকরি করেন তাহলেও ফোন করে প্রিয়জনদের খবর নিন। দেখবেন মন ভাল হবে। অনেক সময় নিজের সম্পর্কে অনেক কথা শুনতে পাবেন। তাই বলে ফোন বন্ধ করবেন না। নিজেকে শুধরে নিতে বা কারও ভুল ধারনা থাকলে তা ভাঙতে চেষ্টা করুন। চাইলে কোনও বন্ধু বা বান্ধবীর বাড়িতেও যেতে পারেন। 

এদিনের একটি নির্দিষ্ট সময় বার করে ধ্যান করতে পারেন। তাতে মন ভাল হবে। শরীরও ভাল থাকবে। হিন্দু শাস্ত্রে কিন্তু ধ্যানের গুরুত্ব অনেক। 
 

দিনের একটা সময় নিজের ইচ্ছে মত চলুন। যদি কোনও কাজ না করে চুপচাপ বসে থাকতে ইচ্ছে করে তাহলে তাই থাকুন। এতেও কিন্তু উপকার পাওয়া যায়। কারণ শরীর বা মন দুটোই কিন্তু বিশ্রাম চায়। 

গোটা দিনে অর্থাৎ ২৪টা ঘণ্টায় মাত্র একটি ঘণ্টা নিজের জন্য কি বার করা যায় না? এই প্রশ্নটা সবার আগে নিজেকে নিজের করা দরকার প্রত্যেক ব্যস্ত মহিলার। আর সেই এক ঘণ্টা আপনি আপনার মত করেই কাটাতে পারেন। নিজের প্রিয় কাজ গুলি করতে পারেন। আসুন নারী দিবসেব প্রাককাল সেই টিপসই আপনাকে দিলাম। যা একদম আপনার নিজের।