ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বেশ কিছু চা দারুণ কাজ করে। বিভিন্ন গাছগাছড়া থেকে তৈরি হয় ভেষজ চা বা হারবাল টি। সাধারণ চা আর ভেষজ চায়ে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোকেমিক্যাল থাকে, যা শরীর ভালো রাখে। এগুলোতে ক্যালোরিও থাকে না। ওজন কমাতে চাইলে রোজকার ডায়েটে এই ৬টি চা রাখতে পারেন।
27
গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে 'ক্যাটেচিন' থাকে
গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে 'ক্যাটেচিন' থাকে। এর মধ্যে 'এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট' অন্যতম। পাশাপাশি এতে ক্যাফেইনও থাকে। এই উপাদানগুলো শরীরে এনার্জি বাড়ায় আর ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। ক্যাফেইন থাকায় এটি হৃদরোগ আর ডায়াবেটিস প্রতিরোধেও দারুণ কাজ করে।
37
ফুটন্ত জলে পাতা ফেলেই তৈরি হয় উলোং চা
উলোং চা হলো এক ধরনের ঐতিহ্যবাহী চিনা চা। এতে পলিফেনল আর ক্যাটেচিনের দারুণ মিশ্রণ থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। ফুটন্ত জলে পাতা ফেলেই এই চা তৈরি করা হয়। উলোং চায়েও ক্যাফেইন থাকে।
আদা চায়ে জিঞ্জেরল আর শোগাওলের মতো সক্রিয় উপাদান থাকে। এই চা খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে আর খিদেও কমে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখতে আর ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
57
ওজন কমাতে দারুণ কাজ করে জবা ফুলের চা
ওজন কমানোর জন্য জবা ফুলের চা খুব উপকারী। গরম জলে জবা ফুল ফেলে রং বদলানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এরপর জলটা ছেঁকে একটু লেবুর রস আর মধু মিশিয়ে নিলেই তৈরি জবা ফুলের চা। এই ফুলে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড আর অ্যান্থোসায়ানিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এগুলো ব্লাড প্রেশার আর সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।
67
খিদে আর ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে পারে পেপারমিন্ট চা
পেপারমিন্ট পাতার তেল বমি ভাব, বদহজম আর ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের (IBS) মতো পেটের সমস্যা দূর করে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এটি দারুণ কাজ করে। পাশাপাশি মাথা ব্যথা, দাঁতের ক্ষয় আর উদ্বেগ কমাতেও এটি খুব উপকারী।
77
খিদে কমিয়ে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে দারুচিনি চা
দারুচিনি চা সরাসরি শরীরের ফ্যাট গলাতে পারে না ঠিকই, তবে এটি ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ায়। রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখার পাশাপাশি খিদে কমিয়ে এটি ওজন ঝরাতে সাহায্য করে।
