ডায়েটের চক্করে দিন-রাত রুটি খাচ্ছেন, জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে সাবধান হোন আজই

রোগা হওয়ার জন্য চলছে শরীরচর্চা সঙ্গে কড়া ডায়েট। আর কড়া ডায়েটের চক্করে ভাত খাওয়া ভুলে দিন-রাত রুটি খাচ্ছেন। সকাল থেকে বিকেলে ভাতের জায়গা করে নিয়েছে রুটি। তবে জানেন কি শরীরের জন্য কতটা উপকারী এই রুটি। বিশেষজ্ঞদের মতে রাতের বেলা রুটি খেলেও বাড়ছে কঠিন রোগ, জেনে নিন বিশদে।

সকাল থেকে বিকেলে ভাতের জায়গা করে নিয়েছে রুটি। কড়া ডায়েটের চক্করে ভাত খাওয়া ভুলে দিন-রাত রুটি খাচ্ছেন।

অনেকে আবার দিনের বেলা ভাত খেলেও রাতের বেলা ভাতের বদলে রুটি মাস্ট। কিন্তু অতিরিক্ত রুটি খাওয়াও শরীরের জন্য ভাল নয় বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

গমে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্লুটেন থাকে যা অনেকেই সহ্য করতে পারে না, এবং সেখান থেকেই  পেটের রোগ দেখা দেয়।

গম থেকে তৈরি হওয়া নানা জিনিস যেমন, পাউরুটি, রুটি ইত্যাদি অতিরিক্ত খেলে রক্তচাপের সমস্যা ও বৃদ্ধি পেতে পারে।

গমের মধ্যে সাইটিক অ্যাসিড থাকে। যা শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদান ক্যালশিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক ইত্যাদির মাত্রা কমিয়ে দেয়।

গমের তৈরি জিনিস অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে মস্তিষ্কের নানা রোগ ও দেখা যায়। তাই বেশি রুটি খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা ও বৃদ্ধি পায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে গমের তৈরি খাদ্য বেশি পরিমাণে খেলে ত্বকের বয়স বেড়ে যায়। অল্প সময়ের মধ্যেই ত্বক কুঁচকে যায় এবং বুড়িয়ে যায়।