আপনারও কি প্রায়দিনই ব্রেকফাস্ট করা হয় না, সতর্ক থাকুন হতে পারে এই মারাত্মক ক্ষতিগুলি

First Published Jan 19, 2021, 3:12 PM IST

ব্রেকফাস্ট স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খাওয়া শরীরের জন্য খুব উপকারী। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বিষয় হল এটি স্ট্রেসের মাত্রা কম করে। সকালের প্রাতঃরাশে আপনার পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত। যেমন শস্য, দুধ, বাদাম, পোহা, ইডলি, ওটমিল, উপমা বা ডিম ইত্যাদি। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনাকে দিনের বেলা এনার্জেটিক রাখতে সহায়তা করে। আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, কখনও প্রাতঃরাশ মিস করবেন না। জেনে নেওয়া যাক প্রায়দিনই ব্রেকফাস্ট না করলে শরীরে কোন মারাত্মক সমস্যাগুলি দেখা দেয়-

Today's Poll

অভিভাবক হিসাবে আপনার সন্তানের জন্য অনলাইনে কোন ক্লাসের এডুকেশনাল কনটেন্ট পেতে চান ?