দিনভোর ঘুম ঘুমভাব, ক্লান্তি শরীর জুড়ে, কেন এই সমস্যায় ভুগছেন জানেন

সারাদিন শরীরে ক্লান্তি ভাবে, কাজের মাঝেও চোখ যাচ্ছে বুঁজে, ঘুম ঘুম ভাব চেয়েও কাটিয়ে উঠতে পারছেন না, এতে সমস্যা বাড়বে বই কমবে না। তাই আগে জেনে নিন ঠিক কী কারণে শরীরে এমন সমস্যা দেখা দেয়...

কাজের মাঝে অনেকেই আছে যাঁদের ঘুম ঘুমভাব লাগে, বেলা এগোনোর সঙ্গে সঙ্গেই সমস্যা যেন বাড়তে থাকে। কেন এই ধরনের প্রবলেম- 

বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকাটা যাঁদের অভ্যাস, তাঁদের সঠিক পরিমাণে ঘুম হয় না। সেই কারণে দিনভর ঘুম ঘুম ভাব থেকেই যায়। 

রাতে ঘুমের পরিমাণ কম হওয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকে, পাতলা ঘুম, মাঝে মধ্যেই ভেঙে যায়, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা দেখা যায়। 

রাতে বেশি খেলে অনেক হয় গ্যাসের সমস্যা হয়ে থাকে। তা থেকেও বদহজম হয়ে থাকে, এতে শরীরে অস্থির বোধ হয় ও ঘুম ভালো হয় না। 

শরীরে ক্লান্তিভাব থাকলেও ঘুম ঘুম পায় সারা দিন। যার ফলে প্রয়োজনীয় প্রোটিন পুষ্টি ডায়েটে রাখা জরুরী। 

অতিরিক্ত টেনশন থেকেও ঘুমের সমস্যা দেখা যেতে পারে। তাই এই প্রতিদিন কিছুটা সময় মেডিটেশনের জন্য রাখলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। 

যদিও নুরতের কথায় এই বিষয় তাঁর কাছে নতুন কিছুই নয়। তাই এই নিয়ে বিন্দুমাত্র সময় নষ্ট করতে নারাজ নুসরত।