লকডাউনে মনের যত্ন নিন, কঠিন সময় কীভাবে সুস্থ ও চিন্তামুক্ত থাকা যায়, টিপস দিলেন মিমি

টানা একবছর ধরে কেবলই অপেক্ষা, কবে কাটিয়ে উঠবে মানুষ মহামারির যন্ত্রণা! তারই মাঝে বছর ঘুরতেই আবারও লকডাউনের কোপ। বর্তমানে খবরে চোখ রাখলেই উঠে আসা মানসিক সমস্যার ছবি, কোথাও আবার নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে মানুষের মধ্যে অতিরিক্ত চিন্তার ফলে। এই কঠিন লড়াই লড়তে গেলে চাই মনের জোর, সুস্থ শরীর, কীভাবে তা ধরে রাখা সম্ভব উপায় বাতলালেন মিমি চক্রবর্তী। 

ভালোবাসা জানিয়ে মিমি লিখলেন, সব সময় পজিটিভ থাকতে হবে। যদি অ্যাংজাইটির সমস্যা দেখা দেয় তবে মন ভালো রাখার মতো কোনও কিছু দেখতে হবে। 

যা মনের ওপর অতিরিক্ত চাপ ফেলবে না। কমেডি কিংবা অ্যানিমেশন যা মনকে ভালো রাখতে। তেমন কিছু দেখুন। 

লিখে ফেলুন কেন আপনি নার্ভাস ও অ্যাংজাইটির সমস্যায় ভুগছেন। এই সময় ভালো খাবার খান। 

ভালো করে স্নান করে নিজেকে ফ্রেশ রাখুন। পারলে কোনও এসেন্সিয়াল ওয়েল দিয়ে মাসাজ করে নিতে পারেন। 

এর দাম কম, তাই অনলাইনে ওর্ডার করে নেওয়া যেতে পারে। এটা আপনার মুড ও মুনকে সতেজ রাখবে। 

মিমি নিজে মেডিটেশন করেন না, কিন্তু এই পরিস্থিতিতে করা প্রয়োজন। তা স্পষ্টতই জানিয়ে দিলেন মিমি। 

কোনও ভূল খবরে বিশ্বাস করবেন না। গুজবে কান দেবেন না। বিশেষ করে হোয়াটসঅ্যাপে যেগুলো ছড়িয়ে পড়ে। 

এই সময় ভালো গান শুনুন। ইচ্ছে করলে কোনও ভালো বইও পড়তে পারেন। 

ছোট কোনও গাছের পরিচর্যা করুন। বা আপনার থাকা কোনও গাছকে নিয়েও সময় কাটাতে পারেন। এটা সত্যি চিন্তা কমাতে খুব উপকারি। 

বাড়িতে থেকে মাঝে মধ্যে প্রয়োজন ওয়ার্ক আউট। এতে অতিরিক্ত চিন্তা দূর হবে, পাশাপাশি শরীর সুস্থ থাকবে। 

মিমির এই টিপসের দীর্ঘ পোস্ট মুহূর্তে ছড়িয়ে পড়ল ভক্ত মহলে।