সর্বনাশা 'বাতের ব্যথা'য় কষ্ট পাচ্ছেন, অসহ্য যন্ত্রণা থেকে রেহাই পেতে ট্রাই করুন অব্যর্থ টোটকা

শারীরিক ক্লান্তি থেকে মানসিক চাপ দিনদিন বেড়েই চলেছে।   হাতে-পিঠে ব্যথা তো দূর গভীর মানসিক অবসাদ গ্রাস করছে সকলকে। একটানা কম্পিউটারে কাজ করে বসে মেরুদন্ড যেন বেকে যায়। এর পাশাপাশি হাঁটু বা গাটের ব্যথার সমস্যা নিয়ে জেরবার হয়ে পড়ছেন। ব্যথা বাড়লেই মুঠো মুঠো পেইনকিলার খেয়েই বিপদ বাড়ছে দ্বিগুন। কীভাবে সর্বনাশা বাতের ব্যথা থেকে রেহাই পাবেন, জেনে নিন অব্যর্থ ঘরোয়া টোটকা। 

শীতকাল আসা মাত্রই ব্যথা যেন দ্বিগুন বেড়ে যায়। বিশেষত রাত বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ব্যথা বাড়ে। আর তখনই  পেইনকিলার খাওয়া ছাড়া উপায় থাকে না। এর থেকেই বিপদ বাড়ছে।

বয়স কুড়ি হোক বা পঞ্চাশ, বয়স দেখে কখনওই রোগ হয় না । যারা একটানা ৭-৮ ঘন্টা বসে কাজ করছেন তারা গাটের ব্যথায় বেশি ভুগছেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অস্থিসন্ধির কার্টিলেজ ক্ষয়ে গিয়ে অস্টিওআর্থ্রাইটিসের সমস্যা বাড়ে। এবং কারোর ক্ষেত্রে অস্থির হাড়ও বেকে যেতে পারে।

বিশেষত, মাঝবয়সী মহিলারা এই রোগে বেশি আক্রান্ত হন। সময় যত বাড়ছে ততই যেন এই গাটের ব্যথা মহামারীর আকার ধারণ করছে।

বিশেষ করে চল্লিশ পেরিয়ে গেলেই এই সমস্যা বেশি বাড়ছে।

অতিরিক্ত দেহের ওজনও হাঁটু ব্যাথার অন্যতম কারণ। ওজন বেশি হলে নিয়মিত ওয়ার্কআউট করুন।

ওয়ার্কআউটের  শুরুতে এবং শেষে স্ট্রেচিং মাস্ট। জিমে কঠোর পরিশ্রমের পাশাপাশি হালকা অনুশীলন করাও দরকার যাতে শরীর ফ্লেক্সিবল থাকে।