হজম ক্ষমতা উন্নত করতে ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদের ওপর, রইল পাঁচ উপায়ের হদিশ

সুস্বাস্থ্য ও রোগ মুক্ত জীবন সকলের কাম্য। সুস্থ থাকতে আমরা সকলেই কোনও না কোনও পদ্ধতি অনুকরণ করে থাকি। কেউ নিয়মিত ব্যায়াম করে। কেউ সঠিক সঠিক ডায়েট চার্ট ফলো করেন। এরই সঙ্গে নিয়ম মেনে খাবার খান অনেকে। তবে, এই সমীকরণ সকলের জন্য সমান নয়। অনেকেই আছেন, যারা সেভাবে স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখতে পারেন না। আজ সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে রইল বিশেষ টিপস। এবার সুস্থ থাকতে ও যে কোনও শারীরিক জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদের ওপর, জেনে নিন কী কী। 

ঘি- আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুসারে ঘি সুপার ফুড হিসেবে স্বীকৃত। মাখনের থেকে এটি দ্রুত হজম হয়। শরীর থেকে সকল দুষিত পদার্থ বের করতে এটি উপকারী। এই সময় সুস্থ থাকতে রোজ ঘি খান। 

গরম দুধ- রোজ ১ গ্লাস করে গরম দুধ খান। গরম দুধ সহজে হজম হয়। এই আয়ুর্বেদ অনুসারে রোজ গরম দুধ খেতে শরীরে শক্তি সরবরাহ হয়। এটি হজম ক্ষমতা উন্নত করে। শরীর রাখে সুস্থ। তাই মেনে চলুন এই বিশেষ টোটকা। 

আদা- রোজ খাদ্যতালিকায় যোগ করুন আদা চা। কিংবা যে কোনও রান্নায় পরিমাণ মতো আদা যোগ করুন। অথবা রোজ ১ টুকরো করে আদা খেতে পারেন। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুসারে, আদা কেমন হজমে সহায়তা করে না, সঙ্গে যে কোনও রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। রোজ আদা খান। 

জিরে- দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যোগ করুন জিরে। রোজ খালি পেটে  জিরে ভেজানো জল খেতে পারেন। রোজ রাতে এক গ্লাস জলে ১ চা চামচ জিরে দিয়ে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে তা ছেঁকে নিয়ে পান করুন। এতে হজম ক্ষমতা উন্নত হবে। শরীর থাকবে সুস্থ। 

গরম জল- আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুসারে সুস্থ ও রোগ মুক্ত থাকতে রোজ গরম জল খান। গরম জল শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করবে। এটি খেলে ত্বক হবে উজ্জ্বল। তেমনই দূর হবে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা। প্রতি ঘন্টায় এক গ্লাস করে গরম জল খেতে পারেন। মিলবে উপকার। এবার থেকে মেনে চলুন এই সকল টোটকা। রোজ এই পাঁচ পদ্ধতি মেনে খাওয়া দাওয়া করুন। এতে হজম ক্ষমতা উন্নত হবে। শরীর থাকবে সুস্থ।