 "৪০ পেরিয়েও হট ফিগারে ভাইরাল শিল্পা, নিজেকে ধরে রাখতে প্রতিদিন বিকেলের মেনুতে কী রাখেন জানুন")
)
)
সংক্ষিপ্ত
- চল্লিশ পেরিয়েও সকলকে স্টাইল স্টেমন্ট
- ফিগার ধরে রেখে স্টানিং লুক শিল্পার
- হট নায়িকার রূপের রহস্য লুকিয়ে ডায়েটে
- রইল শিল্পার ডায়েট চার্ট
শিল্পা শেট্টি মানেই স্টানিং লুক। নব্বইয়ের দশক থেকে যিনি পর্দায় সকলের মনে ঝড় তুলে ধরে রেখেছেন নিজেকে। তাঁর ফিগার ধরে রাখার রহস্য কী, তা জানালেন নিজের একটি অ্যাপও এনেছেন শিল্পা। অভিনেত্রী দিনভয় ব্যস্ত থাকেন শরীরচর্চায়। আকর তার পাশাপাশি কড়া ডায়েটে নিজেকে বেঁধে রাখেন। বাইরের খাবার তো নই, বরং সময় পেরিয়ে গেলে খাবারই খান না তিনি। ৪০-এর পরও নিজেকে ধরে রাখতে এই টিপস আজ থেকেই ফলো করুন।
শিল্পার ডায়েট-
ব্রেকফাস্টঃ শিল্পা প্রতিদিন সকালে খান টোস্ট ও পনির ভুজিয়া বা উপমা, ডালিয়া ও লো ফ্যাট মিল্ক বা দুটো ইডটি, সাম্বার গ্রিন টি।
বেলায়ঃ ১০ টার পর পাতে পড়ে পেঁপে বা দই দিয়ে মিক্স ফ্রুট।
লাঞ্চঃ দুপুরে ব্রাউন রাইস বা দুটো রুটি, সঙ্গে ডাল, সব্জি ও দই।
বিকেলেঃ বিকেল বেলায় শরীরচর্চার আগে ওটস আধ কাপ, বাদাম বা পপকর্ন।
ডিনারঃ রাতে শিল্পার মেনুতে ভেজিটেবল স্যুপ, সঙ্গে লেবুর জল।
আরও পড়ুনঃ করিনার সঙ্গে গলা মিলিয়ে গান ধরে ভাইরাল তৈমুর, মুহূর্তে ঝড় নেটপাড়ায়
শিল্পা নিরামিশ খাবারেই বেশি বিশ্বাস করেন। শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিনের ব্যালন্স ধরে রাখতে মেনুতে রেখে থাকেন মাল্টি গ্রেইন, সঙ্গে থাকে ডাল, দই প্রভৃতি। এর পাশাপাশি দিনে সাড়ে তিন লিটার জল পান করেন শিল্পা। তাঁর সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রতি মুহূর্তে ভাইরাল হয় তাঁর শরীরচর্চার পোজ ও ছবি। শিল্পার স্টানিং লুকেই ফিদা ভক্তরা।
)
;Resize=(64,64))
)
;Resize=(64,64))
)
)
)
)
)
)