Kidney Health Tips: কিডনির সমস্যায় ভুগছেন দীর্ঘদিন ধরে? কীভাবে মুক্তি মিলবে বুঝতে পারছেন না? বিস্তারিত জানতে সম্পূর্ণ প্রতিবেদন পড়ুন…
Kidney Health Tips: শরীর সুস্থ রাখতে কে না চাই বলুন তো? রোগমুক্ত সতেজ শরীর আমাদের সকলেরই কাম্য। কিন্তু শরীরের একটা অঙ্গ যদি বিকল বা নষ্ট হয়ে যায় তাহলে তার কুপ্রভাব পড়ে শরীরের বাকি অঙ্গগুলিতেও। শরীরের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের কিডনির যত্ন (Kidney Health Tips) নেওয়াও ভীষণ রকম ভাবে জরুরি। কারণ, একবার কিডনি খারাপ হয়ে গেলে এর কুপ্রভাব (Side Effect) শরীরের বাকি অঙ্গপ্রত্যঙ্গে গিয়েও পড়ে।
কিডনি ভালো রাখতে হলে কী করবেন ? (Kidney Health Remedy):-
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে-চোখ-কান, নাকের মতই বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে আমাদের উচিত কিডনিরও যত্ন নেওয়া। বছরে অন্তত ২ বার সারা শরীরের চেকআপ করানো যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনই কিডনি ভালো রাখতে চাইলে বেশকিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। কারণ, একবার কিডনিতে জল জমলে কিংবা পাথর হলে তা ভালো করতে দীর্ঘমেয়াদি সময় লেগে যায়। অনেক সময় পুরোপুরি সুস্থ না হওয়ার সম্ভাবনাও থেকে যায়। এরফলে কিডনি ঠিকমত কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে। কারণ, কিডনি খারাপ হয়ে গেলে কিডনিতে জমে থাকা দূষিত পদার্থ শরীরে জমা হয়ে থাকে। শরীরের বর্জ্য পদার্থ বাইরে বেরতে পারে না। তারফলে শরীর পরিশ্রুত হতে পারে না। এবং ঘনঘন শরীর খারাপ হতে শুরু করে।
Related Articles
কিডনি খারাপ হলে কী কী সমস্যা দেখা দেয় শরীরে (Kidney Health Tips):-
চিকিৎসকদের মতে, আমাদের অজান্তেই নানারকম কাজের কারণে কিডনি খারাপ হতে পারে। আর যদি আপনার কিডনি বিকল হয়ে যায় বা একবার খারাপ হয়ে যায় তাহলে তার প্রভাব সারা শরীরে পড়ে। কারণ, কিডনি খারাপ হয়ে গেলে মাল্টি অর্গান ফেলিওরের মতোন সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তবে ঘনঘন পেনকিলার বা ব্যথার ওষুধ খেলে সবথেকে তাড়াতাড়ি কিডনি খারাপ হয়ে যায়। এছাড়াও কম জল খাওয়া আবার বেশি জল খাওয়াও কিডনির পক্ষে মোটেও ভালো নয়।
কিডনি ভালো রাখতে কী কী করবেন (Kidney Health Tips):-
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে আপনি যদি আপনার কিডনিকে সুস্থ রাখতে চান তাহলে বেশকিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। যেমন, এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি খেলে কিডনির সমস্যা অনেকটাই এড়িয়ে চলা যায়। কারণ, কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে সবার আগে নজর দিতে হবে খাদ্যের দিকে। ভালো খাদ্যভাস আপনার কিডনিকে রাখবে একদম ফিট। কোন কোন খাবার খেলে কিডনির স্বাস্থ্য ভালো থাকবে? একনজরে দেখুন সেই তালিকা।
কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন অলিভ অয়েল (Olive Oil For Kidney Health Tips):-
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কথায়, অলিভ অয়েলে রয়েছে হেলথি ফ্যাট। ফলে এই তেল দিয়ে খাবার রান্না করে খেতে পারলে হার্টের স্বাস্থ্যও যেমন ভালো থাকনে তেমনই কিডনিও সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে অলিভ অয়েল।
ফুলকপি (Cauliflowers For Kidney Health Tips):-
ফুলকপি শুধু যে খেতেই ভালো এমনটা মোটেও নয়। এরও রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। কারণ, ফুলকপি খেলে কিডনি ভালো থাকবে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার।
রসুন (Garlic For Kidney Health Tips):-
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় একটুকরো রসুন রাখলেও নানা উপকার মেলে। কারণ রসুন আমাদেরল কিডনিকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন। যা শরীরের কোলেস্টরল এবং ইনফ্লেমেশনের সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে। কিডনির উপর চাপ কমায় রসুন।
ব্লুবেরি (Blue Berry For Kidney Health Tips):-
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর ব্লুবেরি খেলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের হাত থেকে রক্ষা মেলে কিডনির। এছাড়াও লাল রঙের বেলপেপার, বাঁধাকপি খেলেও কিডনির সমস্যা থেকে রেহাই মেলে। কারণ, বাঁধাকপিতে পটাশিয়ামের পরিমাণ কম থাকে। যা আমাদের কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
আরও খবরের জন্য চোখ রাখুন এশিয়ানেট নিউজ বাংলার হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।
