বর্ষাকালে বাড়ে আর্থারাইটিসের সমস্যা, জেনে নিন কীভাবে মুক্তি পেতে পারেন এই যন্ত্রণা থেকে

হাঁটুর ব্যথায় বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ ভুগছেন। বিশেষ করে ৩৫-৪০ বছর বয়সের পরে, হাঁটুতে অস্বস্তি, শব্দ, উঠতে এবং বসতে সমস্যা হওয়ার মতো লক্ষণগুলি বেশিরভাগ লোককে বিরক্ত করতে শুরু করে। সাধারণত এটি শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে হয় এবং কিছু লোকের মধ্যে এটি আর্থ্রাইটিসের প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে পারে।

আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ

-ব্যথা

- শক্ত ভাব

- ফোলা

- লালভাব

- হাঁটতে অক্ষমতা

গেঁটেবাত জয়েন্টগুলোতে মারাত্মক ফোলাভাব এবং কোমলতা সৃষ্টি করতে পারে। এটি দুই প্রকার। এর মধ্যে একটি অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড রয়েছে। অস্টিওআর্থারাইটিসে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। তাদের ভেঙ্গে যাওয়ার ভয় আছে। এটি হাড়ের প্রান্ত ঢেকে রাখে। অন্যদিকে, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এমন একটি রোগ যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করে। যা প্রচণ্ড ব্যথা ও অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

এদিকে, বর্ষা শুরু হলেই শুরু হয় প্রবল বৃষ্টি। বৃষ্টিতে আমাদের জীবনযাত্রাও ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এমন পরিস্থিতিতে অনেক রোগও ছড়ায়। যেমন- ভাইরাল জ্বর, সর্দি, কাশি এবং জয়েন্টে ব্যথা। কিছু মানুষ আছেন যাদের জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা থাকে এবং বর্ষায় তা অনেক বেড়ে যায়। এটি ঘটে কারণ বর্ষায় আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায় এবং ঠান্ডা বাতাসও বয়ে যায়, যার কারণে জয়েন্টে ব্যথা শুরু হয়। আজ আমরা আপনাদের বলব কিভাবে আপনি এই সমস্যা এড়াতে পারবেন।

ঠান্ডা এবং গরম কম্প্রেস

বর্ষায় জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ফোমেন্টেশনের সাহায্য নিতে পারেন। আপনি গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস করতে পারেন, উভয়ই আপনাকে অনেক স্বস্তি দেবে।

ওজন কমানো

ওজন বেড়ে যাওয়ার ফলে বাতের ব্যথা বাড়তে পারে। এর অন্যতম কারণ, কারণ শরীরের ওজন বেড়ে গেলে এর সমস্ত ওজন জয়েন্টের ওপর পড়ে, যার কারণে জয়েন্টে ব্যথা হয়। যেমন ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ এবং আপনার খাবার এবং পানীয় বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনার ওজন বাড়ায় এমন জিনিস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

প্রচুর জল পান করতে হবে

শরীরে জল বা ফ্লুইডের অভাবেও আমাদের জয়েন্টে ব্যথা হয়। এমন পরিস্থিতিতে আপনার খেয়াল রাখা উচিত যে আপনার শরীরে জলের যেন কোনও ঘাটতি না হয় এবং আপনি প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে থাকেন। জলের অভাবে আপনার পাকস্থলী সংক্রান্ত আরও অনেক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। শরীরে ব্যথা বেদনাও বাড়ে।