দ্রুত পেটের মেদ কমাতে আজ থেকেই পান করুন এই জুসগুলি, ফল পাবেন হাতেনাতে
আজকাল অনেকেই অতিরিক্ত ওজন এবং পেটের মেদের সমস্যায় ভুগছেন। কিন্তু কোমরের মাপ বাড়ার সাথে সাথে বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। তাই পেটের মেদ কমানোর জন্য কোন জুসগুলি পান করবেন তা জেনে নিন।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস না থাকা এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ফলে পেটের মাপ দিন দিন বেড়েই চলেছে। শরীরের ওজনও অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। পেট বাড়ার ফলে শুধু শরীরের আকারই নষ্ট হয় না, আপনার অনেক বিপজ্জনক রোগও হতে পারে।
অনেকেই শরীরের ওজন এবং পেট কমানোর জন্য অনেক উপায় খুঁজে থাকেন। আপনার পেট এবং ওজন কমাতে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। এছাড়াও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু ধরণের জুস নিয়মিত পান করলে পেট খুব তাড়াতাড়ি কমে যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলি কী।
কোন জুস পেট কমায়?
লাউ জুস
লাউয়ের রস পেট কমাতে খুবই কার্যকর। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। লাউ জুসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এগুলি আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
এটি শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, আমাদের সারা শরীরকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে লাউ জুস পান করলে আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। এতে আপনার পেট সহজেই কমে যাবে।
শশার রস
শশার রসও আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই জুসে সোডিয়াম নেই। এই জুস শরীরের ক্ষতিকারক টক্সিন এবং অতিরিক্ত চর্বি স্বাভাবিকভাবে কমাতে সাহায্য করে। এটি পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি দেয়।
নিয়মিত সকালে খালি পেটে শশার রস পান করলে আপনি সুস্থভাবে ওজন কমাবেন। পেটও কমে যাবে। এই জুস তৈরি করতে শশার সাথে লেবু, কালো লবণ, কালো গোলমরিচ এবং পুদিনা মেশান। এটি পেটের সমস্যা কমায় এবং হজমশক্তি বাড়ায়।
করলা জুস
পেটের মেদ দ্রুত কমাতে করলা জুসও খুবই কার্যকর। করলা জুসে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি-সহ আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান প্রচুর পরিমাণে থাকে। করলার রস পান করলে রক্তে শর্করা চর্বিতে রূপান্তরিত হয় না। এছাড়াও এটি শরীরের ওজন কমাতে এবং স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আয়ুর্বেদে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে করলা খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এছাড়াও করলায় ফাইবার থাকে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।