- Home
- Lifestyle
- Health
- মেদ কমাতে দই খাচ্ছেন? সঠিক ভাবে না খেলে কমার বদলে বেড়ে যাবে ওজন, জেনে নিন কী করবেন
মেদ কমাতে দই খাচ্ছেন? সঠিক ভাবে না খেলে কমার বদলে বেড়ে যাবে ওজন, জেনে নিন কী করবেন
মেদ কমাতে অনেকেই দই খেয়ে থাকেন। তবে, শুধু দই খেলেই মেদ কমে না, তা সঠিক উপায়ে না খেলে মেদ বেড়েও যেতে পারে। ডায়েট করার সময় টক দই খেতে হবে এবং পরিমাণ ১৫০-২০০ গ্রামের মধ্যে রাখতে হবে।
বাড়তি মেদ নিয়ে সকলেই থাকেন চিন্তিত। কীভাবে মেদ কমাবেন ঠিক করে উঠতে পারেন না। মেদ কমাতে কেউ ঘরোয়া টোটকা মেনে চলেন তো কেউ জমিয়ে এক্সারসাইজ করেন।
আবার মেদ কমাতে অনেকে কঠিন ডায়েট করেন। দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থেকে ওজন কমাতে কঠিন কসরত করে থাকেন অনেকে।
তেমনই মেদ কমাতে বিভিন্ন খাবারের ওপর ভরসা করে থাকেন অনেকে। লো ফ্যাট যুক্ত খাবার খান। তেমনই দই খান অনেকে।
ওজন কমাতে গিয়ে দু বেলা দই খেয়ে থাকতে দেখা গিয়েছে অনেককে। তবে, জানেন কি দই খেলেই হল না। তা সঠিক উপায় না খেলে বাড়তে পারে মেদ। এবার থেকে ডায়েটিং-র সময় দই খেতে চাইলে এই পদ্ধতি মেনে চলুন।
এই সময় দই খেতে হলে প্লেন দই বেছে নিন। মিষ্টি দই কিংবা কোনও ফ্লেভার দেওয়া দই খেলে হবে না। টক দই খেতে হবে। তেমনই তার সঙ্গে কোনও রকম মিষ্টি যোগ করলে লাভ নেই।
পরিমাপ করে দই খেতে হবে। ১৫০ থেকে ২০০ গ্রামের বেশ দই খাবেন না। সারা দিনে এই পরিমাপের বেশি দই খেলে ক্ষতি হতে পারে। কমার বদলে ওজন বেড়ে যাবে।
ব্রেকফাস্টে দই খান। ওজন কমাতে চাইলে ব্রেকফাস্ট স্কিপ করলে হল না। সকালে ব্রেকফাস্টে দই খান। এতে দ্রুত কমবে ওজন।
এই সময় অনেকে এক্সারসাইজ করে থাকেন। এক্সারসাইজ করার পর দই খেতে পারেন। এতেও মিলবে উপকার। দ্রুত মেদ কমবে। মেনে চলুন এই সকল টিপস।
এরই সঙ্গে রোজ পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন। দিনে ৪ লিটার জল পান করুন। এটি ডিটক্স ওয়াটারের কাজ করে। জল খেলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়।
ডায়েট করলেই হল না। রোজ এক্সারসাইজ করতে হবে। তবেই কমবে বাড়তি মেদ। মেনে চলুন এই সকল বিশেষ টিপস। মিলবে উপকার।