পায়ের ওপর পা তুলে বসতে ভালবাসেন? অজান্তেই বেড়ে যেতে পারে রক্তের প্রবাহ!

'পায়ের উপর পা তুলে বসা'-এই কথাটার মধ্যেই যেন রাশভারী ব্যাপার আছে। ব্যক্তিত্বের খাতিরেও পায়ের উপর আরও এক পা তুলে বা ক্রস লেগে বসতে হয়। কিন্তু জানেন কী এই ভাবে বসে আপনি নিজেরই সবথেকে বেশি ক্ষতি করছেন। সাধারণত, অনেকেরই চেয়ারে এক পা অন্য পা রেখে বসার অভ্যাস থাকে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ৬২% লোক তাদের ডান পা বাম দিকে নিয়ে বসে থাকে, ২৬% অন্যভাবে এটি করে এবং ১২% এর কোনও বিশেষ পছন্দ নেই। পায়ের ওপর পা দিয়ে বসার দুটি পদ্ধতিও রয়েছে। এক হাঁটু অতিক্রম করে এবং অন্য পায়ের গোড়ালি বিশ্রাম করে। এভাবে বসলে পিঠের নিচের পেশীর কার্যকলাপ আটকে যায় এবং কিছু পেশী শিথিল হয়। হয়তো এই কারণেই মানুষ বসার সময় এক পা উচু ও অন্য পা ঝুঁকে থাকে।

এভাবে বসা যতই আরামদায়ক হোক না কেন, কিন্তু এনাটমি বিশেষজ্ঞরা মনে করেন এভাবে বসে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। ইংল্যান্ডের ল্যাঙ্কাস্টার ইউনিভার্সিটির ক্লিনিক্যাল অ্যানাটমি লার্নিং সেন্টারের পরিচালক অ্যাডাম টেলর বলেন, প্রথমে আড়াআড়িভাবে বসলে শরীরের নিচের অংশে রক্তনালীতে রক্ত প্রবাহের পরিবর্তন ঘটে। এতে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেড়ে যায়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, হাঁটু ক্রস করে বসে থাকা এক হাঁটু অন্য হাঁটুতে বিশ্রাম নেওয়ার চেয়েও খারাপ। এভাবে বসে থাকলে রক্ত জমে। এ কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হৃৎপিণ্ডকে উল্টো দিকে ধাক্কা দিতে হয়।

এই কারণেই রক্তচাপ পরিমাপ করার সময় আপনার পা একেবারে সোজা রাখা উচিত। এ ছাড়া এভাবে বসে থাকলে শরীরের অ্যালাইনমেন্টও নষ্ট হয়ে যায়। শারীরিক গঠনে বিকৃতির আশঙ্কা থাকে। আমরা যত বেশি সময় আড়াআড়িভাবে বসে থাকি, পায়ের পেশীর দৈর্ঘ্য এবং হাড়ের গঠনে দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তনের সম্ভাবনা তত বেশি। যাইহোক, হাড়ের সম্পূর্ণ কাঠামো পরস্পর সংযুক্ত থাকে। এটি মেরুদণ্ড এবং কাঁধের প্রান্তিককরণকেও ব্যাহত করতে পারে। হাড়ের পরিবর্তনও মাথার অবস্থানের পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়।

চিকিৎসকরা বলছেন, এই ভঙ্গি শরীরের নিচের অংশে ব্যথার কারণও হতে পারে। এভাবে বসে থাকলে কুঁচকি এবং উরুতে ট্রকেট্রিক ব্যথা সিন্ড্রোম তৈরি হয়। রক্তচাপ বেড়ে যায় এইভাবে বসলে। বহুক্ষণ ধরে এভাবে বসলে স্থায়ীভাবে উচ্চ রক্তচাপের শিকার হবেন যে কোনও ব্যক্তি বলে মনে করছেন গবেষকরা।