আপনি কি রিলস দেখতে দেখতে কয়েক ঘন্টা কাটিয়ে দেন, জেনে নিন এই রোগের কারণ ও এর প্রতিকার

টিভিতে সিনেমা দেখা, সিরিয়াল দেখা এবং রেডিওতে গান শোনা... এসবই এখন অতীত হয়ে গেছে। পৃথিবী এখন রিলস দেখায় ব্যস্ত থাকে। ইনস্টাগ্রাম এবং ইউটিউবের মতো সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করতে করতে কয়েক ঘন্টা কেটে যায় এবং এরপর মনে হয় যে, অনেক দেরি হয়ে গিয়েছে। অথবা আরও কিছুক্ষণ দেখা যাক। এইভাবেই চলতে থাকে পক্রিয়া।

ঠিক এভাবেই ধীরে ধীরে রিলসে দেখার আসক্তির শিকার হয়ে পড়ছি আমরা। এটি এখন এক ধরনের রোগ হিসেবে দেখা দিতে শুরু করেছে। এই রিলগুলি কী এবং এটি কীভাবে আপনার শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্ষতি করছে।

রিলস কি?

রিল হল ইনস্টাগ্রামে বা আরও বহু সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে এক ধরনের ছোট ভিডিও। প্রথম দিকে এই রিলগুলি ৩০ সেকেন্ডের ছিল কিন্তু এখন তা ৯০ সেকেন্ডে বাড়ানো হয়েছে৷ ভারতে টিকটক বন্ধ হয়ে গেলে এই রিলসগুলির প্রবণতা শুরু হয়েছিল৷ এটি বন্ধ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে, লোকেরা ইনস্টাগ্রামে ভিডিও পোস্ট করতে শুরু করে। রিলগুলিতে অনেক ধরণের ভিডিও রয়েছে যেমন, তথ্যমূলক, মজাদার, প্রেরণামূলক, নাচ ইত্যাদি... এতে কোনও সন্দেহ নেই যে রিলগুলি সৃজনশীলতায় পূর্ণ যা মানুষকে অনুপ্রাণিত করে। বার বার দেখুন। ইনস্টাগ্রামে, আপনি সেলিব্রিটি থেকে সাধারণ মানুষ পর্যন্ত রিল দেখতে পাবেন।

রিলস দেখার গুরুতর অসুবিধা?

মানুষ রিল দেখে সময়ের অপব্যবহার করছে। ঘণ্টার পর ঘণ্টা চলে যায়, মানুষ টেরও পায় না। এমন অবস্থায় তাদের কাজের ক্ষতি হচ্ছে। একই সঙ্গে এর কারণে মানুষ মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ছে। মানুষের মধ্যে বিষন্নতার সমস্যা দেখা যাচ্ছে। অনেক সময় রিল দেখে নিজের মধ্যে খুঁত খুজতে থাকে। সামনের ব্যক্তির সঙ্গে নিজেকে তুলনা করা শুরু করে তারা সামনের ব্যক্তির মতো হওয়ার চেষ্টা শুরু করে।

এ ছাড়া অনেকেই নিজেও রিল তৈরি করতে চায় এবং যখন তাদের রিল ভাইরাল হয় না বা ভিউ পাওয়া যায় না, তখন তারা রাগান্বিত ও খিটখিটে বোধ করতে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে এই উত্তেজনা বিষণ্নতায় পরিণত হয়। এর কারণে একাগ্রতার অভাব সামাজিক দিকে নিয়ে যায়। মেজাজের পরিবর্তনের মতো সমস্যার প্রবণতাও বাড়ছে এর ফলে।

শিশুরা যদি রিল দেখে, তাহলে তাদের পড়ালেখার ক্ষতি হয়। রিলের আসক্তির কারণে শিশুরা পড়ালেখায় মনোযোগ দিতে পারে না। গভীর রাতে রিল দেখার কারণে ঘুমের প্যাটার্ন বিঘ্নিত হয় এবং পরের দিন স্কুলে যেতে সমস্যা হয়। ঘুমের অভাবে স্ট্রেস শুরু হয়। সেই সঙ্গে স্ক্রিনে বেশি সময় কাটানোর কারণে চোখ দুর্বল হয়ে পড়ে, এ ছাড়া রিলের কারণে শারীরিক পরিশ্রমও কমে যাচ্ছে এবং এমন চলতে থাকলে ওজন বাড়তে সময় বেশি লাগবে না।