বর্ষায় চোখ লাল হয়ে ফুলে উঠছে, কনজাংটিভাইটিস এড়িয়ে চলুন এই ৮ উপায়

চোখ লাল হওয়া কনজাংটিভাইটিসের লক্ষণ। এটি একটি সংক্রামক রোগ। বর্ষা মৌসুমে দেশের বিভিন্ন স্থানে এটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। হাসপাতালে রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। চোখের এই সংক্রমণ যদি সময় মতো বন্ধ করা না হয়, তাহলে দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তো চলুন জেনে নেওয়া যাক কনজাংটিভাইটিস কি এবং কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়।

কনজাংটিভাইটিস কি-

চোখের সাদা অংশে একটি ঝিল্লি থাকে। একে কনজাংটিভা বলে। অ্যাডেনো ভাইরাস, হার্পিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস-সহ আরও অনেক ভাইরাস চোখের ঝিল্লিতে সংক্রমিত হয়। যার কারণে কনজাংটিভা ফুলে যায়। বিরক্তিকর অবস্থা চোখ লাল হয়ে যাওয়া, চুলকানি এবং আঠালো তরলের মতো চোখ থেকে বেড়োতে থাকে। বিশেষ করে বর্ষাকালে সংক্রমণ বেড়ে গেলে, চোখের এই রোগ প্রতিরোধ করা জরুরি হয়ে পড়ে।

কনজাংটিভাইটিস প্রতিরোধের ৮ উপায়-

১) ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন

কনজাংটিভাইটিস বা গোলাপী চোখ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল আপনার হাত পরিষ্কার রাখা। নিয়মিত সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়ার মাধ্যমে এটি অর্জন করা যেতে পারে, বিশেষ করে পাবলিক প্লেস বা অন্যদের দ্বারা ব্যবহৃত বস্তু স্পর্শ করার পরে। এছাড়াও, যখনই সম্ভব আপনার চোখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। আপনার চোখ স্পর্শ করার প্রয়োজন হলে, ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস দ্বারা সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনার হাত সম্পূর্ণ পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করুন।

২) ব্যক্তিগত আইটেম শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন

কনজাংটিভাইটিস অত্যন্ত সংক্রামক এবং সংক্রামিত ব্যক্তির চোখের সংস্পর্শে আসা বস্তুর মাধ্যমে সহজেই ছড়াতে পারে। তোয়ালে, বালিশ, মেকআপ এবং চশমার মতো জিনিসগুলি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় করতে পারে এবং সংক্রমণ ছড়াতে পারে। তাই ব্যক্তিগত জিনিস শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন।

৩) সুরক্ষা চশমা পরুন

এমন পরিবেশে যেখানে বায়ুবাহিত পদার্থ বা ধুলো থাকতে পারে, সুরক্ষা চশমা পরা আপনার চোখকে সম্ভাব্য জ্বালা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে যা সংক্রমণ হতে পারে। এটি এমন লোকেদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যারা পরিবেশে কাজ করেন যেখানে চোখের জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যেমন কেনও কনস্ট্রাকশন সাইট বা কারখানা।

৪) চোখের জল-

চোখের জল চোখ থেকে অ্যালার্জেন বের করে দিতে এবং জ্বালা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে কনজাংটিভাইটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়। তারা একটি আর্দ্র পরিবেশ বজায় রাখে যা ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বৃদ্ধির জন্য প্রতিকূল।

৫) লেন্সের সঠিক যত্ন নিন-

চোখের সংক্রমণ প্রতিরোধে কন্টাক্ট লেন্সের সঠিক যত্ন নেওয়া জরুরি। এর মধ্যে লেন্সগুলি নিয়মিত পরিষ্কার করা এবং জীবাণুমুক্ত করা অন্তর্ভুক্ত। ঘুমানোর সময় লেন্স পরা এড়িয়ে চলুন।

৬) এলার্জি নিয়ন্ত্রণ করুন-

অ্যালার্জি প্রায়ই চোখে প্রদাহ সৃষ্টি করে যা কনজাংটিভাইটিস হতে পারে। অতএব, অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধ কৌশল। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে অ্যান্টিহিস্টামিন বা অন্যান্য নির্ধারিত ওষুধ খান।

৭) স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন-

প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খান। যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা যায়। ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, কমলালেবু এবং ক্যাপসিকাম আপনার চোখকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যান্য উপকারী পুষ্টির মধ্যে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, লুটেইন এবং জিঙ্ক।

৮) নিয়মিত আপনার চোখ পরীক্ষা করান

নিয়মিত চোখের পরীক্ষা প্রাথমিক পর্যায়ে সমস্যাগুলি ধরতে পারে, যখন সেগুলি চিকিত্সা করা সবচেয়ে সহজ। চোখের পরীক্ষার সময়, আপনার চোখের যত্নে একমাত্র চিকিৎসকই চোখের স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করতে পারেন এবং কনজাংটিভাইটিস এবং চোখের অন্যান্য সংক্রমণের জন্য দেখতে পারেন। যার কারণে দ্রুত চিকিৎসার মাধ্যমে সারিয়ে তোলাও সম্ভব।