অম্বল ও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মুঠো মুঠো ওষুধ খাচ্ছেন? সুস্থ থাকতে ঘরোয়া উপায় মেনে চলুন

110

জল পান

জল পান করুন নিয়ম করে। পাকস্থলীতে উপস্থিত অ্যাসিডের প্রভাব কিছুটা হলেও কমে যায় নিয়মিত জল পান করলে। যারা হজমের সমস্যায় ভোগেন তারা পর্যান্ত জল পান করুন। মিলবে উপকার।

210

অ্য়ালোভেরা জুস

খেতে পারেন অ্য়ালোভেরা জুস। অ্যালোভেরা গাছের পাতা কেটে জেল বের করে নিন। তা মিক্সিতে ব্লেন্ড করে নিন। জল দিয়ে জুস বানান। এটি নিয়ম করে খান। মিলবে উপকার।

310

কলার

খেতে পারেন কলা। ভিটামিন ও খনিজ আছে কলাতে। এটি পাকস্থলীতে উপস্থিত অ্যাসিডের সমস্যা দূর করে। নিয়ম করে কলা খেলে এমন অ্যাসিডের সমস্য়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

410

পুদিনা পাতা

অম্বল ও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে পুদিনা পাতার গুণে। পুদিনা দিয়ে জুস বানিয়ে নিন। তাতে পরিমাণ মতো নুন দিন। অম্বল ও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পুদিনা পাতার জুস খেতে পারেন। মিলবে উপকার।

510

মৌরি

অম্বল ও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মৌরি খেতে পারেন। এমন সমস্যা দেখা দিতে মৌরি চিবিয়ে খান। এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। দ্রুত নিষ্পত্তি ঘটবে সমস্যা থেকে।

610

দারুচিনি

অম্বল ও গ্যাসের সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে দারুচিনি খেতে পারেন। পেটের খেয়াল রাখতে নিয়ম করে দারুচিনি খেতে পারেন। অনেক সময় গ্যাসের সঙ্গে বমি বমি ভাব দেখা দেয়। দারুচিনি খেলে সমস্যা দূর হবে।

710

এরই সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। যারা অম্বল ও গ্যাসের সমস্যার বেশি ভোগেন তারা অধিক তেল ও মশলা জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। এটি স্বাস্থ্যের আরও ক্ষতি করে অম্বল ও গ্যাসের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়।

810

সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন সবজি ও ফল। নিয়ম করে ১ বাটি সবজি সেদ্ধ খান। এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবে। এমন সমস্যা দূর করবে।

910

এমন রোগ থেকে মুক্তি পেতে নিয়ম করে ফল খেতে পারেন। রোজ একটি করে মরশুমি ফল খেলে মিলবে উপকার। যে কোনও শারীরিক সমস্যা তো দূর হবেই সঙ্গে দূর হবে অম্বল ও গ্যাসের সমস্যা।

1010

অম্বল ও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সঠিক সময় খাওদা দাওয়া করুন। সঠিক সময় খাবার খেলে তা সহজে হজম হয়। অসময় খাবার খাওয়ার কারণে তা সঠিক ভাবে হজম হয় না। এতে অম্বল ও গ্যাসের সমস্যা বৃদ্ধি পায়।