Benefis of garlic: শরীরে চর্বি জমছে, নিয়মিত রসুন খেলেই মুক্তি পেতে পারেন অতিরিক্ত মেদ থেকে

পরিবর্তীত জীবনধারায় শরীরে মেদ জমার প্রবনতা ক্রমশ বেড়ে চলেছে। বিশেষত তলপেটে মেদ জমার সমস্যায় ভুগতে হয় অনেককে। অথচ এক্সারসাইজ করার সময় নেই মোটে। তবে সহজেই মেদ ঝড়ানোর উপায় রয়েছে আপনার হাতের নাগালেই। রান্নাঘরের সরঞ্জাম দিয়েই সহজেই শরীরের অবাঞ্ছিত মেদ ঝড়ানো সম্ভব। কিন্তু ঠিক কীভাবে ঝড়বে শরীরের অতিরিক্ত মেদ? বিশেষজ্ঞরা বলছেন তীব্র ঝাঁঝালো গন্ধের রসুনেই তলপেটের তলার মেদ ঝড়ানো সম্ভব।

কীভাবে রসুনের মাধ্যমে ওজন ঝড়ানো সম্ভব?

পুষ্টিবিদরা বলছেন, রসুনে প্রচুর পরিমাণে সালফার আছে। যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে হজমে এবং বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে। কাঁচা রসুন খাওয়া গেলে সব থেকে ভালো কাজ হয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এছাড়া রসুন মেটাবলিজম রেট বাড়াতে কার্যকর। ফলে সহজেই দেশের অপ্রয়োজনীয় মেদ ঝড়ে যায়।

ওজন কমানোর জন্য কীভাবে খেতে হবে রসুন?

• রসুনের কোয়া কুচিয়ে নিন, সকালে খানি পেটে এক গ্লাস জলে হালকা গরম জলে রসুনের কুচি মিশিয়ে খেলেই দ্রুত কমবে ওজন। সঙ্গে কিছুটা লেবু চিপে নিলে আরও ভালো। এতে একদিকে যেমন গন্ধ লাগবে না অত্যদিকে লেবুর ভিটামিন সি-এর গুণে দ্রুত হবে মেদ মুক্তি।
• এই পানীয়তে খানিকটা মধু মিশিয়েও খেতে পারেন। এর ফলে পানীয়ের স্বাদ, গন্ধ এবং গুণ বৃদ্ধি পাবে।
• এক কাপ গ্রীনটিকে হালকা ঠান্ডা করে নিন। তার সঙ্গে কিছুটা রসুনের কুচি মিশিয়ে নিন। গ্রিন টি-তে আছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট ও যৌগ। এতে মেটাবলিজম বৃদ্ধি পেয়ে মেদ কমাতে সাহায্য করবে।
• এছাড়া রসুনের কুচির সঙ্গে সামান্য বেকিং সোডা ও নুন মিশিয়ে খেলে মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি পায়। ফলে দ্রুত শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়ে যায়।