Children Sleep Hours: শিশুদের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে দরকার পর্যাপ্ত ও গুণমান সম্পন্ন ঘুম। পর্যাপ্ত এবং ভালো ঘুমের অভাব শিশুদের মধ্যে স্থূলতা এবং মস্তিষ্কের বিকাশ সম্পর্কিত সমস্যাও বাড়িয়ে তুলছে বকে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরাও।
Children Sleep Hours: আজকের ডিজিটাল যুগে শিশুদের জীবনযাত্রা বদলে গেছে—কম শারীরিক পরিশ্রম, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ঘুমের অভাব। চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, শিশুরা যদি সঠিকভাবে না ঘুমায়, তাহলে তাদের শুধু শারীরিক নয়, মানসিক বিকাশেও বড় ধরণের বাধা আসে।
এইমসের নিউরো পেডিয়াট্রিক্স বিভাগের অধ্যাপক ডঃ বিশ্বরূপ ইন্ডিয়ান পেডিয়াট্রিক জার্নালে প্রকাশিত একটি সম্পাদকীয়তে, বিশ্বের বিভিন্ন দেশের শিশুদের ঘুম, স্থূলতা এবং মস্তিষ্কের গঠনের মধ্যে সম্পর্কের উপর ভিত্তি করে বিশ্বব্যাপী গবেষণার বিশ্লেষণের উপর মন্তব্য প্রকাশ করেছেন। এই বিশ্লেষণে যে বিষয়গুলি তুলে ধরা হয়েছে, সেগুলি হলো -
১। সর্বশেষ পরিসংখ্যান দেখায় যে ভারত সহ অনেক দেশে শিশুদের মধ্যে স্থূলতার হার ১৮% এ পৌঁছেছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি তিনজন শিশু বা কিশোর-কিশোরীর মধ্যে একজন পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে না এবং যারা ঘুমাচ্ছে তাদের ঘুমের মান সন্তোষজনক নয়।
Related Articles
২। এই পরিস্থিতি স্থূলতা বাড়ানোর পাশাপাশি শিশুদের মানসিক ক্ষমতা এবং আচরণকেও প্রভাবিত করছে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে ঘুমের ব্যাঘাত শিশুদের হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে, যার ফলে লেপটিন এবং ঘ্রেলিনের মতো ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন অনিয়মিত হয়ে পড়ে।
৩। এর ফলে শিশুরা বেশি খায় এবং নিষ্ক্রিয় থাকে, যা স্থূলতা বৃদ্ধি করে। অধ্যাপক বিশ্বরূপ বলেন যে অনিদ্রা হিপ্পোক্যাম্পাস এবং ফ্রন্টাল গ্রে ম্যাটারের পরিমাণ হ্রাস করে। একই সাথে, স্লিপ অ্যাপনিয়া মস্তিষ্কের অনেক অংশে গ্রে ম্যাটারের পরিমাণ হ্রাস করে।
৪। ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে স্থূল শিশুদের মস্তিষ্কে, বিশেষ করে প্যালাডাম এবং পুটামেন নামক অংশগুলিতে পরিবর্তন দেখা গেছে। এই অংশগুলি ঘুম, ক্ষুধা এবং তৃপ্তির মতো কাজ নিয়ন্ত্রণ করে। ডাক্তাররা পরামর্শ দেন যে স্থূল শিশুদের ঘুমের ব্যাধিগুলি গভীরভাবে তদন্ত করার জন্য পলিসমনোগ্রাফির মতো উন্নত কৌশল ব্যবহার করা উচিত, যাতে এই সমস্যাগুলির চিকিৎসার দিকে সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ নেওয়া যায়।
আরও খবরের আপডেট পেতে চোখ রাখুন আমাদের হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।
