রোজ মর্ণিং ওয়াক করেন? সকালে হাঁটার আগে এই কয়েকটা কাজ করলেই থাকবেন ফিট, রইল সহজ টিপস

18

আমরা সবাই বর্তমানে খারাপ জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে শারীরিক স্বাস্থ্য নষ্ট করে ফেলেছি। 

28

সুস্থ থাকার জন্য অনেকেই প্রতিদিন ব্যায়াম করেন। যারা ব্যায়াম করতে পারেন না, তারা অন্তত এক ঘন্টা হাঁটার অভ্যাস করেন। 

38

প্রতিদিন হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। নিয়মিত হাঁটলে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো গুরুতর সমস্যা সহজেই এড়ানো যায়।

48

প্রতিদিন হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হলেও, হাঁটার আগে কিছু জিনিস অবশ্যই করা উচিত। তাহলেই এর পূর্ণ সুবিধা পাওয়া যাবে। 

58

তাই হাঁটা বা যে কোনো ব্যায়ামের আগে কী কী করা উচিত তা এই পোস্টে দেখে নেওয়া যাক।

68

প্রতিদিন সকালে হাঁটার আগে করণীয়:

১. গরম জল পান করুন

78

২. পেট পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না!

88

প্রতিদিন হাঁটার আগে পেট পরিষ্কার করলে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।