বাড়তি মেদ কমাতে নতুন বছরের প্রথম দিন থেকে এই তিন কাজ অভ্যেস করে নিন, দ্রুত কমবে মেদ

বাড়তি মেদ নিয়ে সকলেই থাকেন চিন্তিত। এই মেদ যেমন দেখতে খারাপ লাগে তেমনই হাজারটা রোগের কারণ হয়। বাড়তি মেদ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন কিংবা মেদ কমাবেন তা ঠিক করা কঠিন। মেদ কমাতে বিভিন্ন রকম পদ্ধতি মেনে চলেন অনেকে। কেউ না খেয়ে থাকেন তো কেউ সারাদিন জিমে কাটান। তেমনই কেউ নানা রকম পানীয় খান। এই সকল পদ্ধতি অনেক সময় লাভ হয় তো অনেক সময় সকল পরিশ্রম বেকার যায়। আজ রইল বিশেষ টিপস। রইল ওজন কমানোর সহজ উপায়। বাড়তি মেদ কমাতে নতুন বছরের প্রথম দিন থেকে এই তিন কাজ অভ্যেস করে নিন, দ্রুত কমবে মেদ। সকাল থেকে উঠে এই কাজ করুন। মাত্র কদিনের ফারাকে চেহারার পরিবর্তন বুঝতে পারবেন।

দিন শুরু করুন গরম জল দিয়ে। রোজ সকালে ১ থেকে ২ গ্লাস গরম জল পান করুন খালি পেটে। এতে কমবে মেদ। খালি পেটে গরম জল খেলে দ্রুত উপকার মেলে। কমবে মেদ।

ওজন কমাতে চাইলে ভারী ব্রেকফার্স্ট করুন। অনেকেই না খেয়ে দিন কাটান। ভাবেন এতে ওজন কমবে। তেমনই আবার কেউ সকালের জলখাবারই খান না। কিন্তু, এতে কোনও লাভ নেই। এতে ওজন তো কমে না। বরং আরও মেদ বেড়ে যায়। তাই রোজ ভারী ব্রেকফার্স্ট করুন। এতে মিলবে উপকার।

ওজন কমাতে চাইলে ব্যায়াম করুন রোজ। অন্তত ২০ মিনিট করুন। হাঁটলে দ্রুত মেদ কমে। কিংবা ওজন কমাতে চাইলে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। তা না হলে ওজন কমে না। মেদ কমাতে চাইলে রোজ মেনে চলুন এই টিপস। যারা মেদ কমাতে চান তারা আজ থেকেই এই তিন কাজ করুন। আপনি এক মাসের মধ্যে ফারাক দেখতে পারবেন। বাড়তি মেদ কমাতে নতুন বছরের প্রথম দিন থেকে এই তিন কাজ অভ্যেস করে নিন, দ্রুত কমবে মেদ।