Health Tips: উৎসব শেষে শরীর রাখুন সুস্থ, মেনে চলুন এই কয়টি বিশেষ টিপস

গোটা ফেব্রুয়ারি জুড়ে রয়েছে একের পর এক উৎসব। ভ্যালেন্টাইন্স উইক থেকে স্বরস্বতী পুজো। এই সময় কটা দিনে বেশ হুল্লোরের মধ্য দিয়ে কেটেছে সকলের। যা প্রভাব পড়েছে শরীরে। ১৪ ফেব্রুয়ারি এবার সরস্বতী পুজো ও ভ্যালেন্টাইন্স ডে একসঙ্গে পালিত হয়েছে। যে কারণে সারাদিন জুড়ে সকলের ছিল নানান পরিকল্পনা। তেমনই প্রায় সব বাড়িতেই হয়েছে মা সরস্বতীর বন্দনা। এর কারণে খাওয়া দাওয়ার নিয়ম পরিবর্তন হয়েছে। এবার উৎসব শেষে শরীর রাখুন সুস্থ। এখন কদিন মেনে চলুন এই কয়টি বিশেষ টিপস। এতে দূর হবে সকল শারীরিক জটিলতা।

হালকা খাবার খান

সুস্থ হতে কটা দিন হালকা খাবার খান। এই সময় সেদ্ধ খাবার বেশি করে খান। পারবেন স্ট্যু খান। ভাজা ও দোকানের খাবার এড়িয়ে চলুন।

মিষ্টি বাদ

আপনার ডায়েট থেকে মিষ্টি বাদ দিন। বিশেষ করে চিনি খাবেন না। চিনি থেকে হাজার রকম জটিলতা সৃষ্টি হয়ে থাকে। তাই চিনি যতটা পারবেন না খাওয়ার চেষ্টা করুন।

জল

রোজ পর্যাপ্ত জল পা করা দরকার। গ্লাস মেপে জল পান করুন। এতে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

মদ্যপান

এখন একেবারেই মদ্যপান করবেন না। মদ্যপানের কারণে শরীরে নানান জটিলতা সৃষ্টি হয়। তাই মেনে চলুন এই টিপস।

ব্যায়াম

সুস্থ থাকতে ব্যায়াম করুন নিয়ম করে। ব্যায়াম করলে সকল জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে পারবেন।

ভিটামিন গ্রহণ

এখন খাদ্যতালিকায় রাখুন ভিটামিন এ, সি এবং ই। এতে শরীরের সকল ঘাটতি পূরণ হবে। তেমনই রোজ সঠিক সময় খাবার খান। তা না হলে তা হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। 

ঘুম

রোজ অন্তত ৮ ঘন্টা ঘুমান। পর্যাপ্ত বিশ্রাম শরীর রাখে সুস্থ। মেনে চলুন এই সকল বিশেষ টিপস।