Sleep is medicine: মস্তিষ্কের জটিলতা কাটিয়ে বুদ্ধি খোলে ঘুম,কতটা ঘুমের প্রয়োজন জানালেন বিজ্ঞানীরা

19

নতুন গবেষণা

নেচার প্রত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে নতুন গবেষণা রিপোর্ট। সেখানে বলা হয়েছে ঘুম মস্তিষ্কের জটিলতা কাটাতে সাহায্য করে।

29

ঘুমের প্রয়োজনীয়তা

সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটির জীববিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক কিথ হেনগেন বলেছেন, ঘুম একটি মৌলিক চাহিদা। অনেকটা খাদ্য ও পানীয়র মত। এটি ছাড়া যে কোনও মানুষ মারাও যেতে পারে।

39

বিশেষজ্ঞের মত

এক গবেষক বলেছেন, সাধারণ ধারনা ঘুম ক্লান্তি কমায়। কিন্তু এটাই শেষ কথা নয়। এটি মস্তিষ্কের মূল চালিকা শক্তি।

49

হেনজেনের মত

মস্তিষ্ক একটি জৈবিক কম্পিউটারের মত। জাগ্রত হওয়ার সময় স্মৃতি এবং অভিজ্ঞতা বিট করে কোড পরিবর্তন করে, ধীরে ধীরে বৃহত্তর সিস্টেমটিকে একটি আদর্শ অবস্থা থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। ঘুমের কেন্দ্রীয় উদ্দেশ্য হল একটি সর্বোত্তম গণনামূলক অবস্থা পুনরুদ্ধার করা।

59

ওয়েসেল ঘুম নিয়ে বলেছেন

বিজ্ঞানী বলেছেন, গত ৩০ বছর ধরে পদার্থবিদরা অনেককিছু চিন্তা করেছে। কিন্তু তারা স্বপ্নেও ভাবেননি যে কাজটির ওপর সবথেকে বেশি প্রভাব ফেলে ঘুম।

69

পুরনো গবেষণা

২০১৯ সালের একটি গবেষণায়, হেনজেন এবং ওয়েসেল প্রতিষ্ঠা করেছেন যে মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে সমালোচনা বজায় রাখতে কাজ করে। সমালোচনামূলকতা তথ্যের এনকোডিং এবং প্রক্রিয়াকরণকে সর্বাধিক করে তোলে, এটি নিউরোবায়োলজির একটি সাধারণ নীতির জন্য একটি আকর্ষণীয় প্রার্থী করে তোলে।

79

নতুন গবেষণা

দলটি প্রথম প্রত্যক্ষ প্রমাণ দেয় যে ঘুম মস্তিষ্কের গণনা শক্তি পুনরুদ্ধার করে। এটি দীর্ঘকাল ধরে রাখা ধারণা থেকে একটি আমূল প্রস্থান যে ঘুমকে অবশ্যই কোনো না কোনোভাবে ঘুম থেকে ওঠার সময় ক্ষয়প্রাপ্ত রহস্যময় এবং অজানা রাসায়নিকগুলি পূরণ করতে হবে।

89

সমস্যার সমাধানে ঘুম

হেনজেন এবং ওয়েসেল তত্ত্ব দিয়েছিলেন যে শেখা, চিন্তাভাবনা এবং জাগ্রত থাকা অবশ্যই মস্তিষ্ককে সমালোচনা থেকে দূরে ঠেলে দেয় এবং সেই ঘুমটি সিস্টেমটিকে পুনরায় সেট করার জন্য পুরোপুরি অবস্থান করে। বিজ্ঞানীরা বলেছেন নিদ্রা হল একটি সিস্টেম-স্তরের সমস্যার একটি সিস্টেম-স্তরের সমাধান।

99

পর্যাপ্ত ঘুম

বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন পর্যাপ্ত ঘুম বুদ্ধি খুলে দেয়। চিন্তাভাবনা করতে সাহায্য করে।