আখরোটের উপকারিতা: সারারাত জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে খান? মিলবে দুর্দান্ত ফল

আখরোট: আখরোট শুধু হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতেই সীমাবদ্ধ নয়, এটি আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে আখরোট খেলে স্বাস্থ্য উপকারিতা দ্বিগুণ হয়ে যায়... 

Image Credit : Getty

Walnuts

আখরোট একটি দামী ও পুষ্টিকর বীজ। এর দাম বেশি হলেও স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। দিনে এক বা দুটি আখরোট খেলে হার্ট ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এটি একটি সুপারফুড।

Image Credit : Getty

কেন আখরোট ভিজিয়ে খাবেন?

বিশেষজ্ঞদের মতে, আখরোট ভিজিয়ে খাওয়া উচিত। এতে হজম সহজ হয় এবং শরীর সহজেই ভিটামিন ও খনিজ শোষণ করতে পারে। ভেজানোর ফলে এর ফাইটিক অ্যাসিড কমে যায়, যা পুষ্টি শোষণে সাহায্য করে।

Image Credit : Getty

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড...

আখরোটে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড স্মৃতিশক্তি ও একাগ্রতা বাড়ায়। এটি রক্তে ভালো কোলেস্টেরল বাড়িয়ে হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। ডায়াবেটিস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্যও এটি উপকারী।

Image Credit : Getty

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো

আখরোট খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে হার্টকে সুস্থ রাখে। এটি ভালো ঘুম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, এবং ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে থাকা খনিজ হাড়কে শক্তিশালী করে তোলে।