এই বদ অভ্যেসের কারণে অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাচ্ছেন অনেকেই, জেনে নিন কী কী

অল্প বয়সে মাথায় পাকা চুল কিংবা মুখে বলিরেখার সমস্যা দেখা দিচ্ছে অনেকেরই। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কেউ হেয়ার কার্লার করছেন তো কেউ মুখে নানান পণ্য ব্যবহার করছেন। আবার কেউ নিয়মিত পার্লার ট্রিটমেন্ট করছেন। ছেলে কিংবা মেয়ে- উভয়ের সমস্যা একই। এবার সময় থাকতে সতর্ক হন। অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিলে নিজের কয়টি অভ্যেস পরিবর্তন করুন। খারাপ অভ্যেস এই সমস্যার প্রধান কারণ। জেনে নিন কী কী।

ঘুমে ব্যাঘাত

সঠিক বিশ্রাম না হলে এমন সমস্যা দেখা দেওয়া সাধারণ বিষয়। রোজ প্রতিটি মানুষের সাত থেকে আট ঘন্টা বিশ্রামের প্রয়োজন। তা না হলে এই সমস্যা বাড়তে থাকে। সুস্থ থাকতে চাইলে পর্যাপ্ত সময় বিশ্রাম নিন।

প্রক্রিয়াজাত খাবার

বর্তমানে বাড়ির খাবার ছেড়ে সকলের মন আটকেছে দোকানের খাবারে। তেমনই নিত্যদিন প্রক্রিয়াজাত খাবারের ওপর ভরসা করে কাটান অনেকেই। জানেন কি এর থেকে বাড়ছে জটিলতা। যতটা পারবেন এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। তেমনই কম খান ভাজা খাবার। এতে এমন সমস্যা হতেই পারে।

ব্যায়ামের অভাব

ব্যস্ত জীবনে কারও শরীর চর্চার সময় নেই। যে কারণে শরীরে বাসা বাঁধছে নানান রোগ। সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়ম করে শরীরচর্চা করুন। রোজ অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন। তাতেও মিলবে উপকার। শরীর সুস্থ থাকলে তরুণ বয়সে বৃদ্ধের মতো দেখাবে না।

মদ ও সিগারেট

অল্প বয়সে বৃদ্ধের মতো দেখতে লাগান অন্যতম কারণে মদ ও সিগারেট। যারা অধিক পরিমাণে নেশা করেন তাদের চেহারায় দ্রুত বয়সের ছাপ পড়ে যায়। শরীরে বাসা বাঁধে নানান রোগ। তাই মদ ও সিগারেট থেকে যত দ্রুত সম্ভব দূরে থাকার চেষ্টা করুন।