- Home
- Lifestyle
- Health
- জেনে নিন কোন ভুলে পুরুষদের দ্রুত ভুঁড়ি বাড়ে, পেটের মেদ কমাতে মেনে চলুন এই সহজ টিপস
জেনে নিন কোন ভুলে পুরুষদের দ্রুত ভুঁড়ি বাড়ে, পেটের মেদ কমাতে মেনে চলুন এই সহজ টিপস
অস্বাস্থ্যকর খাবার, জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি খাওয়া ইত্যাদি নানান কারণে ওজন বাড়তে পারে, যার প্রথম লক্ষণ হলো পেটের মেদ বৃদ্ধি। অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার, প্রোটিনের অভাব মেদ বৃদ্ধির অন্যতম কারণ।
নানান কারণে ওজন বাড়তে পারে। অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে শুরু করে জীবনযাত্রা। তেমনই চিনি বা মিষ্টি খাওয়ার কারণে অধিক ওজন বাড়ে।
ওজন বৃদ্ধির ক্ষেত্রে সবার আগে বাড়ে পেটের মেদ। পেটের মেদ সব সময় সকলের নজর কাড়ে। বিশেষ করে পুরুষদের ভুঁড়ি সব সময় চোখে পড়ে। জানেন কি এর আসল কারণ কি।
বেশি ভাজাভুজি খাওয়ার অভ্যেস আছে অনেকের। তেল জাতীয় খাবার বেশি খেলে ওজন বাড়তেই পারে। তেল শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এটি ট্রান্সফ্যাট তৈরি করে। যা ভুঁড়ি বাড়িয়ে দেয়।
কম প্রোটিন খাওয়ার কারণে ফ্যাট বাড়তে থাকে। সকালে বা দিনের প্রথম ভাগে প্রোটিন না খেলে খিদে বেড়ে যায়। এর কারণে বেশ পরিমাণ খাবার খাওয়া হয়ে যায়। তাই পর্যাপ্ত প্রোটিন খান।
খালি পেটে কালো কফি পান করেন অনেকে। এতে কর্টিসল নাম একটি হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। যার ফলে পেটের মেদ বাড়তে থাকে।
জল কম খাওয়ার কারণে বাড়তে পারে পেটের মেদ। খালি পেটে পর্যাপ্ত জল পান করা জরুরি। এটা শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে এবং মেদ কমায়।
শরীরিক পরিশ্রমের অভাবে বাড়ে পেটের মেদ। সারাদিন বসে বসে কাজ করেন অনেকে। এর কারণে ভুঁড়ি বাড়তে থাকে।
এবার থেকে মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। মেদ কমানোর আগে সবার আগে খেয়াল রাখুন এই কয়টি বিষয়। এতে দ্রুত কমবে বাড়তি মেদ।
তেমনই মেদ কমাতে শুরু ডায়েট করলে হবে না। সহজ কয়টি জিনিস মেনে চললেই কমবে মেদ।