হাজার চেষ্টা করেও ওজন কমাতে পারছেন না? এই পানীয়গুলি এক মাসে কমাবে ২-৩ কেজি
জিমে ওয়ার্কআউট করার পরেও, খাওয়া-দাওয়া কম করার পরেও ওজন কমছে না? কেবল কয়েকটি পানীয় পান করলেই আপনি খুব সহজেই ওজন কমাতে পারেন।
ওজন কমানোর পানীয়
ওজন কমাতে চেষ্টা করছেন? এর জন্য কী কী চেষ্টা করছেন? কিছু করেও ওজন কমছে না? জিমে ওয়ার্কআউট করার পরেও, খাওয়া-দাওয়া কম করার পরেও ওজন কমছে না? কেবল কয়েকটি পানীয় পান করলেই আপনি খুব সহজেই ওজন কমাতে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক সেই পানীয়গুলি কী কী...
১.গ্রিন টি
ওজন কমাতে চেষ্টা করছেন এমনদের জন্য গ্রিন টি একটি অসাধারণ পানীয়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই গ্রিন টি পান করার অভ্যাস করুন। নিয়মিতভাবে এটি পান করলে শরীরে জমে থাকা চর্বি খুব সহজেই গলে যায়। এটি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। একইভাবে, এটি হজমশক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করে।
২.আদা এবং লেবুর পানীয়:
মহিলারা তাদের শরীরের আকৃতি খুব সুন্দর দেখতে চান। বিশেষ করে তাদের কোমর খুব সরু হোক এমনটা চান। কিন্তু কিছু খাদ্যাভ্যাসের কারণে এটি সম্ভব নাও হতে পারে। তবে, আপনার কোমর আবার সরু করার জন্য একটি অসাধারণ পানীয় আছে। সেটি হল আদা এবং লেবুর পানীয়। আদার রস, লেবুর রস গরম জলে মিশিয়ে সকালে পান করলেই হবে। নিয়মিত এটি পান করলে খুব সহজেই ওজন কমার সম্ভাবনা থাকে।
৩.ব্ল্যাক কফি
আপনার কি নিয়মিত কফি পান করার অভ্যাস আছে? তাহলে দুধ-চিনি মেশানো কফির পরিবর্তে ব্ল্যাক কফি পান করার অভ্যাস করুন। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হওয়ার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে।
৪.মেথির জল:
ওজন কমাতে ইচ্ছুক মহিলাদের প্রতিদিন মেথির জল পান করা উচিত। এক গ্লাস জলে রাতভর ৪ চা চামচ মেথি ভিজিয়ে রেখে, প্রতিদিন সেই জল পান করতে হবে। সম্ভব হলে সেই মেথিও খেয়ে ফেলতে হবে। এটি করলে এর মধ্যে থাকা পুষ্টিগুণ শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৫.দারচিনি এবং মধু:
কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ওজন কমাতে চাইলে মহিলাদের সপ্তাহে অন্তত একবার দারচিনি গুঁড়ো এবং মধু মেশানো জল পান করা উচিত। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমতে বাধা দেয়।
ওজন কমানোর পানীয়
আপনার অবশ্যই এমন পানীয়গুলি প্রতিদিন অথবা সপ্তাহে অন্তত একবার পান করা উচিত। এটি করলে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। কিন্তু শুধুমাত্র এই পানীয়গুলি পান করাই যথেষ্ট নয়, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাহলেই ওজন কমানো সম্ভব হবে।
Health Tips (স্বাস্থ্য খবর): Read all about Health care tips, Natural Health Care Tips, Diet and Fitness Tips in Bangla for Men, Women & Kids - Asianet Bangla News