Beauty Sleep: ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে আরও সুন্দরী হওয়ার উপায়, ত্বক থেকে চুল করে তুলুন সুন্দর

বিউটি স্লিপ- ছোট্ট এই শব্দটার মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে সৌন্দর্যের রহস্য। ছোট থেকেই বিউটি স্লিপ - এই শব্দটি আমাদের খুব পরিচিত। কিন্তু সত্যিকে ঘুমের দেশে গিয়ে বাড়ানো যায় সৌন্দর্য- তাই নিয়ে অনেকেই প্রশ্ন তোলেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন দিনের মধ্যে স্বল্প একটু ঘুম অবশ্যই বাড়িয়ে দিতে পারে আপনার সৌন্দর্য। সৌন্দর্য বাড়াতে ঘুম কিন্তু খুবই জরুরি। কারণ ঘুম আপনাকে সতেজ করতে পারে। চোখে মুখে ক্লান্তি কাটিয়ে নতুন ভাবে আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করে। 

ঘুমের ঘণ্টা-
 প্রতি রাতে ৭-৯ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন রয়েছে একজন পূর্ণবয়েস্ক মানুষের। কিন্তু রাতে যদি আপনি মাত্র ৬ঘণ্টা ঘুমান - তাহলে তা আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ৭ ঘণ্টার কম রাতে কখনই ঘুমাবেন না। কিন্তু কথা হচ্ছে ঠিক কতক্ষণ দরকার বিউটি স্লিপের জন্য। কমপক্ষে সাত ঘণ্টা আপনাকে ঘুমাতেই হবে। তাতেই পুরণ হবে আপনার বিউটি স্লিপের কোটা। 
বিউটি বাড়ায়-
বিউটি স্লিপ আপনাকে আরও সুন্দর করে তোলে। ঘুমের কোটা যদি পুরণ করেন তাহলে আপনাকে ফ্রেস লাগে। যা আপনার উজ্বলতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। আপনি যখন কোনও চাপের মধ্যে থাকেন তখন আপনার কার্টিসের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। যা আপনার শরীরে লবণের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। যার কারণে চোখে মুখে অস্বস্তিতে ফুটে ওঠে। 

ঘুমের লাভ-
আমরা যখন ঘুমাই তখন আমাদের ত্বক নিজেকে নিজে মেরামতি করে। কারণ ওই সময় সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মির কারণে যে ক্ষতি হয় তা পুরণ হয়। তাই যখনই আপনি ঘুমাবেন তখনই আপনার ত্বক পরিষ্কার করে শোবেন। তাতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে। নির্দিষ্ট সময় মত ঘুমালে বলিরেখা বা বার্ধক্যের অন্যান্য লক্ষণ গুলি কমতে সাহায্য করে। চামড়ার কুঁচকে যাওয়া অংশ ঘুমের সময় ঠিক হয়। ঘুমের সময় রক্তপেশীতে রক্ত প্রবাহের সামঞ্জস্যতা শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে সাহায্য করে। গরম কী শীতকাল- ত্বক দিনের বেলায় জল শূন্য হয়ে যায়, যা ঠিকঠাক হয়ে যায় আপনি যখন ঘুমিয়ে পড়েন। আর সেই কারণ ঘুমের আগে একগ্লাস জল খেয়ে শুলে বেশি উপকার পাবেন। 

মনে রাখবেন শুধু ত্বক নয় আপনার চুলই কিন্তু আপনি যখন ঘুমিয়ে থাকেন তখন নিজেকে নিজে মেরামতি করতে পারে। মাথায় রক্ত প্রবাহের সময় প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ লবণ- সরবরাহ হয়। যা বাড়িয়ে দেয় চুলের সৌন্দর্য।