গ্রীষ্মের পেট ব্যথায় তাৎক্ষণিক আরামের ৫টি উপায় জেনে নিন! নইলে বিপদে পড়বেন

গ্রীষ্মকালে অনেকেরই নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে বমি, ডায়রিয়া, পেট খারাপ, পেট ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা আমাদেরকে বেশ ভোগায়। কিন্তু কেন গ্রীষ্মকালে পেটের সমস্যা বেশি হয়, তা কি কখনও ভেবে দেখেছেন?

গ্রীষ্মকালে পেট ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় : গ্রীষ্মকালে অনেকেরই নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে বমি, ডায়রিয়া, পেট খারাপ, পেট ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা আমাদেরকে বেশ ভোগায়। কিন্তু কেন গ্রীষ্মকালে পেটের সমস্যা বেশি হয়, তা কি কখনও ভেবে দেখেছেন?

গ্রীষ্মকালে তাপের প্রভাবে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। তাছাড়া খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন আসে। এই দুই কারণেই পেটের সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া অতিরিক্ত তাপের কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিলে পাচনতন্ত্রও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। গ্রীষ্মের উপযোগী খাবার না খেলেও পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত তাপমাত্রাতেও পেট সুস্থ রাখার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল।

গ্রীষ্মের তাপে পেট ব্যথা থেকে মুক্তির ৫ টি উপায়:

১. প্রচুর পানি পান করুন:গ্রীষ্মকালে পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। কারণ, রোদের তাপে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে পানি বের হয়ে যায়, তাই প্রতিদিন ১০ গ্লাস পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

২. গ্রীষ্মের খাবার: গ্রীষ্মকালে আপনার খাদ্যতালিকায় পাতলা ভাত, সালাদ ইত্যাদি খাবার রাখুন। এগুলি পাচনে সাহায্য করে এবং পেটের পক্ষেও ভালো। মশলাদার এবং তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলা ভালো। নাহলে পেটের সমস্যা হতে পারে। 

৩. স্বাস্থ্যকর খাবার: গ্রীষ্মকালে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে, তাই খাবারের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। তাই গ্রীষ্মকালে আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তা স্বাস্থ্যকর কিনা তা নিশ্চিত করুন। এতে পেটের সমস্যা প্রতিরোধ করা যাবে।

৪. বাইরের খাবার খাবেন না!  

গ্রীষ্মকালে যতটা সম্ভব বাইরের খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। কারণ তাপের প্রভাবে পাচনতন্ত্র কিছুটা দুর্বল থাকে। এই পরিস্থিতিতে বাইরের খাবার খেলে সহজে হজম না হওয়ায় পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৫. মানসিক চাপ: গ্রীষ্মকালে পেট সুস্থ রাখতে মানসিক চাপমুক্ত থাকা জরুরি। এর জন্য যোগব্যায়াম, ধ্যান, ব্যায়াম ইত্যাদি করুন। মানসিক চাপ কমবে, পাচনশক্তি বৃদ্ধি পাবে।