স্নানের সময় প্রথমে মুখ নাকি শরীর, কোনটা আগে ধুয়ে ফেলবেন? রইল চিকিৎসকদের পরামর্শ
Proper Bathing Order: শরীর পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখাটা জরুরি, তাই সবাই প্রতিদিন স্নান করে। তবে স্নান সুস্থ থাকার জন্যেও খুব দরকারি। সঠিক পদ্ধতিতে স্নান না করলে অনেক রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাহলে স্নান করার সঠিক নিয়ম কী, আসুন জেনে নেওয়া যাক।
প্রতিদিন স্নান করা খুব জরুরি। বিশেষ করে ঘুম থেকে ওঠার পর, ঘাম হলে অবশ্যই স্নান করা উচিত। না হলে শরীরে জমা হওয়া জীবাণু ও ব্যাকটেরিয়া ত্বকের নানা সমস্যা তৈরি করে।
সাধারণত স্নানের জন্য খুব ঠান্ডা বা খুব গরম জল ভালো নয়। শরীরের তাপমাত্রার সঙ্গে মানানসই ঈষদুষ্ণ জল দিয়ে সব ঋতুতেই স্নান করা যায়। তবে স্নান করার সময় শরীর থেকে ময়লা, ঘাম, জীবাণু দূর করার জন্য ভালো করে ঘষা দরকার।
আপনি যখন স্নান করেন, তখন প্রথমে শরীরের কোন অংশ ঘষেন? কীভাবে স্নান করলে শরীর সুস্থ থাকে, তা জেনে নেওয়া যাক।
অনেকেই স্নান করার সময় প্রথমে সাবান দিয়ে শরীর ঘষেন। মানে হাত, পেট, বুক, পিঠ, পায়ের অংশ ঘষেন। শেষে মুখ ঘষেন। কিন্তু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটা ঠিক নয়।
তারা বলছেন প্রথমে মুখ ঘষতে। কারণ সাবান দিয়ে মুখ ঘষলে সেখানকার জীবাণু ও ব্যাকটেরিয়া মরে যায়। অথবা সেই সাবানের ফেনা জলের সঙ্গে বেরিয়ে যায়।
কিন্তু প্রথমে হাত, পেট, পা ও শরীরের অন্যান্য অংশ ঘষে পরিষ্কার করার পর মুখ ঘষলে সেই ময়লা শরীরের অন্যান্য অংশে লেগে থাকার সম্ভাবনা থাকে, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে বগলের কাছে জীবাণু থেকে গেলে ত্বকের নানা সমস্যা হতে পারে।
স্নান করার সঠিক নিয়ম...
প্রথমে মুখ, হাত, পা ও শরীরের অন্যান্য অংশ জল দিয়ে ভালো করে ভিজিয়ে নিন। এটা শরীরের তাপমাত্রা ও জলের তাপমাত্রাকে সমান করতে সাহায্য করে। যদি আপনি শ্যাম্পু করতে চান, তাহলে প্রথমে পুরো শরীর ভিজিয়ে নিয়ে শেষে মাথায় জল দিন। একবারে মাথায় জল ঢাললে মাথা ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
সাবান ব্যবহারের সঠিক নিয়ম
শরীর পরিষ্কার করার জন্য সাবান খুব দরকারি। তবে বেশি সাবান ঘষাঘষি করাও ভালো নয়। বেশি সাবান ঘষলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।
প্রথমে মুখ ঘষে জল দিয়ে পরিষ্কার করার পর হাত, ঘাড়, কাঁধ, হাতের তালু, বুক, পিঠ ঘষুন। তারপর মুখ থেকে জল ঢেলে সাবান ছাড়া পরিষ্কার করুন। সবশেষে পা, পায়ের পাতা, আঙুল, নখ সাবান দিয়ে ঘষুন। এরপরও মুখ থেকে জল ঢেলে পায়ের সাবান ধুয়ে ফেলুন।
শ্যাম্পু করার আগে সতর্কতা
আপনি যদি শ্যাম্পু করতে চান, তাহলে প্রথমে পুরো শরীর ভিজিয়ে নিয়ে শেষে মাথায় জল দিন। চুলের জন্য শ্যাম্পু বা হার্বাল পণ্য ব্যবহার করলে আরও ভালো। ভালো করে ঘষার পর জল দিয়ে চুল ভালো করে পরিষ্কার করে, তারপর শরীর সাবান দিয়ে ঘষুন। এভাবে করলে শরীরের জীবাণু ধ্বংস হয়ে যায় বা জলের সঙ্গে বেরিয়ে যায়। সপ্তাহে ২-৩ বার শ্যাম্পু ব্যবহার করা ভালো।
Health Tips (স্বাস্থ্য খবর): Read all about Health care tips, Natural Health Care Tips, Diet and Fitness Tips in Bangla for Men, Women & Kids - Asianet Bangla News
