High-Protein Snacks: ওজন কমাতে চান? এই ৬টি হাই-প্রোটিন স্ন্যাকস পেট ভরা রাখবে অনেকক্ষণ

Image Credit : Getty

Greek Yogurt

প্রোটিন ও প্রোবায়োটিকে ভরপুর গ্রিক ইয়োগার্ট পেট ভরা রাখে এবং হজমে সাহায্য করে। এর সঙ্গে ফল মিশিয়ে নিলে ফাইবার আর প্রাকৃতিক মিষ্টিও পাওয়া যায়।

Image Credit : Asianet News

Boiled Eggs

ডিম হল একটি কমপ্লিট প্রোটিন সোর্স। এটি খেলে পেট ভরে যায় এবং খিদে কমে। চটজলদি বানিয়ে নেওয়া যায় বলে রাস্তায় चलते-फिरते খাওয়ার জন্য ডিম আদর্শ।

Image Credit : Asianet News

Protein Shake

প্রোটিন শেক বানানো খুব সহজ। এটি মেটাবলিজম বাড়াতে এবং মাসল মাস ধরে রাখতে সাহায্য করে। ব্যস্ত দিনে পেট ভরানোর জন্য এটি একটি পারফেক্ট অপশন।

Image Credit : Freepik

Nuts

আমন্ড, কাজু বা আখরোটের মতো বাদামে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন ও ফাইবার থাকে। এগুলি পেট ভরা রাখে, হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং এনার্জি দেয়।

Image Credit : Socialmedia

Roasted Chickpeas

রোস্টেড ছোলা বা চানা বেশ মুচমুচে হয় এবং এতে প্রচুর প্রোটিন ও ফাইবার থাকে। এটি একটি কম ক্যালোরির স্ন্যাকস, যা হজমে সাহায্য করে এবং খিদে কমায়।

Image Credit : facebook

Paneer

পনির একটি হাই-প্রোটিন দুগ্ধজাত খাবার, যা মাসলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি কাঁচা, গ্রিল করে বা স্যালাডে মিশিয়ে খেতে পারেন।