- Home
- Lifestyle
- Lifestyle Tips
- Weight Loss: ওজন কমানোর ৭টি আয়ুর্বেদিক ভেষজ জেনে নিন! এতে ঝটপট কমে যাবে মেদ
Weight Loss: ওজন কমানোর ৭টি আয়ুর্বেদিক ভেষজ জেনে নিন! এতে ঝটপট কমে যাবে মেদ
ওজন কমানোর ৭টি আয়ুর্বেদিক ভেষজ জেনে নিন! এতে ঝটপট কমে যাবে মেদ
আজকাল অনেকেরই একটা বড় সমস্যা হল অতিরিক্ত ওজন। গত কয়েক বছরে এই সমস্যা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। এর প্রধান কারণ হল খারাপ জীবনযাত্রা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস।
অতিরিক্ত ওজনের কারণে অনেকেই নানা ধরনের সমস্যায় ভুগছেন। যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি।
অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য অনেকেই নানা ধরনের চেষ্টা করছেন। কেউ কেউ জিমে গিয়ে কঠোর পরিশ্রম করছেন। আবার কেউ কেউ খাবার নিয়ন্ত্রণ করছেন।
এই পরিস্থিতিতে, আয়ুর্বেদে কিছু ভেষজ ব্যবহার করলে ওজন কমানো সহজ হতে পারে। এগুলি শরীরের ক্যালোরি এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে, চর্বি জমতে বাধা দিতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। তাই, ওজন কমানোর জন্য কোন কোন আয়ুর্বেদিক ভেষজ ব্যবহার করতে হয় এবং কিভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে হয় তা এই পোস্টে জেনে নেওয়া যাক।
ওজন কমানোর জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজ:
১. মেথি
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে মেথি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর ফাইবার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেট ভরা রাখে। ফলে অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ হয়। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও, মেথি হজমে সাহায্য করে। এটি শরীরে চর্বি জমতে বাধা দেয় এবং বিপাকের হার বাড়ায়। এছাড়াও, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
২. গোলমরিচ
গোলমরিচ ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি খেলে শরীরের ক্যালোরি দ্রুত পোড়াতে শুরু করে। এছাড়াও, এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। এর ফলে ওজন সহজেই কমে।
৩. অশ্বগন্ধা
আয়ুর্বেদে এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। এটি অনেক উপকারী। এতে ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী, অ্যালার্জি প্রতিরোধী, ব্যথা প্রতিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলি মানসিক চাপ এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৪. ত্রিফলা
ত্রিফলা হল আমলকী, হরিতকী এবং বিভীতকীর মিশ্রণ। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করে, হজম প্রক্রিয়া পরিষ্কার করে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা ইত্যাদি সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
৫. হরিতকী
প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমাতে চাইলে হরিতকী খুবই উপকারী। হরিতকী অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এর ফলে ওজন দ্রুত কমে।
৬. আদা
আদা হজম এবং বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে এমন একটি শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক ভেষজ। এর বৈশিষ্ট্যগুলি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এর অ্যান্টিঅ্যালার্জিক বৈশিষ্ট্যগুলি হজমের অস্বস্তি কমায় এবং সারা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
৭. আমলকী
আমলকী বাত, পিত্ত এবং কফের ভারসাম্য বজায় রেখে শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং শরীরকে উজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। তাই এটি নিয়মিত খেলে ওজন কমার পাশাপাশি চুল পড়া, ডায়াবেটিস এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যাও দূর হয়।