এই খাবার গর্ভবতীরা খেলেই বিপদ! জেনে নিন ওই সময়ে কোন কোন খাবার একেবারেই খাওয়া চলবে না

মাছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি পাওয়া যায়। এতে পেশী গঠনের জন্য প্রোটিন, হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ লবণ রয়েছে।

হাঙ্গর মাছে প্রচুর পরিমাণে পারদ থাকে। এই উপাদানটি গর্ভবতী মহিলার গ্রহণ করলে গর্ভস্থ শিশুর ক্ষতি করতে পারে।

পারদের পরিমাণ বেশি থাকা মাছের মধ্যে কিং কানাঙ্গেলুথিও রয়েছে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

মার্লিন নামে পরিচিত বাদুড় মাছ বড় আকারের। এতেও প্রচুর পরিমাণে পারদ থাকে। এটি খেলে গর্ভপাতের ঝুঁকি থাকে।

এই মাছগুলিতে অন্যান্য মাছের তুলনায় পারদের পরিমাণ কম। এর ফলে ভ্রূণের বিকাশের জন্য ভালো।