Health News: একসময় চেইন স্মোকার ছিলেন, কিন্তু ১৯ বছর আগে ধূমপান ছেড়ে দিয়েছিলেন সদ্য প্রয়াত নানা পাটেকার? তাহলে কি হার্ট পুরোপুরি সুরক্ষিত? নাকি ধূমপানের পুরনো ক্ষত আজও থেকে যায় হৃদয়ে? বিস্তারিত জানতে পড়ুন সম্পূর্ণ প্রতিবেদন।।
Health News: অনেকেই ভাবেন ধূমপান ছেড়ে দিলেই হার্টের ঝুঁকি একেবারে শেষ। কিন্তু বিজ্ঞান কী বলছে? গবেষণা অনুযায়ী, ধূমপান ছাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই শরীর সুস্থ হতে শুরু করে। সিডিসি (CDC) এর তথ্য অনুযায়ী, ধূমপান ছাড়ার ১ থেকে ২ বছরের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। ৩ থেকে ৬ বছরের মধ্যে করোনারি হার্ট ডিজিজের অতিরিক্ত ঝুঁকি অর্ধেক হয়ে যায়। আর ১৫ বছর পর হার্টের ঝুঁকি প্রায় একজন অধূমপায়ীর কাছাকাছি চলে আসে।
ধূমপান ছাড়লে কমে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি?
কিন্তু যারা হেভি স্মোকার বা চেইন স্মোকার ছিলেন, অর্থাৎ দিনে এক প্যাকেট করে ২০ বছর ধূমপান করেছেন, তাদের ক্ষেত্রে সময়টা আরও বেশি লাগে। ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডির ওপর ভিত্তি করে জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (JAMA) এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ভারী ধূমপায়ীদের হার্টের ঝুঁকি পুরোপুরি অধূমপায়ীদের মতো হতে ১০ থেকে ১৫ বছর, এমনকি ১৬ থেকে ২৫ বছর পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
এর মানে এই নয় যে ১৯ বছর আগে ছেড়েও লাভ হয়নি। উল্টোটা সত্যি। গবেষণা বলছে, ছাড়ার ৫ বছরের মধ্যেই কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের ঝুঁকি ৩৮ থেকে ৩৯ শতাংশ কমে যায়। ধূমপান রক্তনালীতে প্রদাহ বাড়ায়, রক্তকে ঘন করে এবং অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বা রক্তনালীতে চর্বি জমার প্রক্রিয়াকে দ্রুত করে। ছাড়ার পর এই প্রদাহ ও জমাট বাঁধার প্রবণতা দ্রুত কমতে শুরু করে।
Related Articles
তাহলে ১৯ বছর পর কী অবস্থা? যদি নানা ১৯ বছর আগে ছেড়ে থাকেন, তাহলে তাঁর হার্টের ঝুঁকি এখন একজন অধূমপায়ীর খুব কাছাকাছি, প্রায় স্বাভাবিক বলা যায়। তবে পুরনো দীর্ঘদিনের ধূমপানের কারণে রক্তনালীতে যে সামান্য স্ট্রাকচারাল পরিবর্তন হয়েছিল, তার কিছুটা চিহ্ন থেকে যেতে পারে। তাই শুধু ধূমপান ছাড়াই যথেষ্ট নয়, নিয়মিত ব্লাড প্রেশার, কোলেস্টেরল চেক, হেলদি ডায়েট ও ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া জরুরি।
মনে রাখবেন, ধূমপান ছাড়ার কোনও বিকল্প নেই। যত তাড়াতাড়ি ছাড়বেন, হার্ট তত তাড়াতাড়ি সুস্থ হবে।
