ঠান্ডা না গরম! কোন জল খেলে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা হয় না? জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মত

জল না খেলেই মারাত্মত ডিহাইড্রেশন দেখা দিতে পারে। জল না খেলে ত্বকের উপরেও মারাত্মক প্রভাব পড়ে। এক্ষেত্রে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া বাধ্যতামূলক। তবে নির্দিষ্ট পরিমাণে জল খেতে হবে। পরিমাণের বেশি জল খেলেই দেখা দিতে পারে বিভিন্ন রকম সমস্যা। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে তিন থেকে চার লিটার জল খাওয়া বাধ্যতামূলক। এর বেশি বা কম খেলে না না প্রকার স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এবার এর পাশাপাশি আরও একটা প্রশ্ন মাথায় আসতে পারে, তা হল ঠান্ডা না সাধারণ উষ্ণতার জল। ঠিক কোন ধরনের তাপমাত্রার জল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী।

ঠান্ডা জল পান করার অভ্যাস রয়েছে এমন মানুষের সংখ্যা কম নেই। এমন অনেকেই রয়েছেন যাদের ঠান্ডা জল না খেলে ঠিক মন ভরে না। আবার ঠান্ডা জল একেবারে খেতেই পারেন না এমন মানুষের সংখ্যাও কম নেই। ঠান্ডা জল খেলেই গলা ব্যথা বা অন্যান্য সমস্যা ভোগেন এমন মানুষও অসংখ্য। এক্ষেত্রে জেনে নিতে হবে ঠিক কোন ধরনের জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে ঠান্ডা জলের তুলনায় সাধারণ তাপমাত্রার জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন- গলা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মেটাবলিজম হ্রাস পাওয়া, সাইনাসের সমস্যা বেড়ে যাওয়া ইত্যাদি শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। তাই খুব গরম পড়লেও সাধারণ তাপমাত্রার জল পান করা বেশি স্বাস্থ্যকর।